Опасна ли самоизоляция для зрения?

Все помнят детские страшилки про то, что если смотреть на сварку, солнце, долго играть за компьютером, можно ослепнуть? Месяц назад в издании «Мел» появилось интервью с врачом-офтальмологом Вадимом Бондарем. В нем он объяснил, как длительное нахождение дома сказывается на зрении детей. Что особо актуально в период самоизоляции, согласитесь.

Компьютерные мониторы.

Attension! Наука не знает о непоправимом ущербе, который наносит компьютер глаза если целыми днями работать за ним.

Излучаемы гаджетами синий свет, который в последнее время всех пугает, разве что мешает человеку заснуть, если использовать девайсы непосредственно перед сном.

Случается, что у людей возникает дискомфорт из-за долгой работы за компьютером. Но этот дискомфорт, по мнению исследователей Американской академии офтальмологии, присутствует при любой работе, которая требует концентрации. В этом случает стоит использовать препараты искуственной слезы, увлажнитель воздуха, не забывать моргать. Поместите монитор чуть ниже уровня глаз, настройте яркость и шрифт, периодически делайте перерывы. Если плохо видите, используйте очки или линзы.

А как же сериалы в темноте?

Наука не знает о долговременных трудностях со здоровьем глаз из-за работы с монитором в темноте. Если у вас самих это не вызывает дискомфорта, садитесь поудобнее и включайте свой любимый сериал.

А лежа можно читать?

По крайней мере, никаких аргументов против нет.

Вредно ли детям надевать чужие очки?

Нет. Если ребенок не будет ходить в них постоянно. Это уже может привести к миопии (близорукости) или амблиопии («ленивый глаз», потому что один глаз почти не участвует в процессе зрения). Если взрослый человек носит чужие очки, у него возниквют неприятные ощущения.

Немного о жизни после карантина. Можно ли ослепнуть при взгляде на солнце?

Вы не ослепнете, но можно заработать фотокератит. Даже достаточно, если свет отражается от поверхности, так как получается дополнительное воздействие ультрафиолетового излучения и риск повреждения зрения. Особенно опасен в этом отношении снег.

Если смотреть на солнце долго, может появиться серьезное повреждение сетчатки и потом остаток жизни вы проведете в темным пятном в вашем поле зрения.

Люди, которые без защиты глаз бывают на улице в солнечную погоду, чаще с возрастом страдают катарактой. Используйте солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовые лучи спектров A и В.

У молодых людей, которые не защищают глаза от ультрафиолета, развивается птеригий - ткань конъюнктивы нарастает на роговицу.

Ещё немного о будущем: если я выйду на улицу и увижу сварку, я ослепну?

Созерцание сварки может привести к фотокератиту. Гибель клеток роговицы приведет к боли в глазах, светобоязни и невозможности открыть глаза. К счастью, уже через сутки-трое все должно пройти само.

Окей. А как беречь глаза?

• Отказаться от курения. При такой зависимости увеличивается возможность дегенерации желтого пятна, как следствие и другие заболевания.
• Есть больше витаминов - овощей и фруктов. Они помогут остановить развитие катаракты.
• Носить очки от солнца.

• Поддерживайте нормальный индекс массы тела. Сахарный диабет 2-го типа ведет к повреждению сетчатки, а после, к слепоте.
• Гуляйте. У людей, которые проводя больше времени на улице, реже развивается близорукость. Правда, это касается только детей.

Разве близорукость у детей возникает не из-за сидения возле монитора?

Возможно, продолжительная работа на близком расстоянии от глаз вносит свой вклад в развитие близорукости, но вполне вероятно, что дело в основном в другом: из-за этого дети меньше времени проводят на улице. «Последние исследования показывают — для развития близорукости в большинстве случаев важна генетическая предрасположенность, плюс у человека должен быть недостаток дофамина в сетчатке, — объясняет Вадим Бондарь. — <…> Так вот прогулки на открытом воздухе как раз таки способствуют выработке дофамина. Солнечный свет — это первое звено, которое создает профилактику близорукости».

На вопрос, может ли самоизоляция сказаться на прогрессировании близорукости, Вадим Бондарь ответил да: «Если близорукость уже начала появляться, это может усилить ее рост, — сказал он. — Например, зимой близорукость растет быстрее, чем летом, и это, скорее всего, связано с тем, что дети зимой меньше гуляют, продолжительность дня короткая. Получается, изоляцией мы как бы продлеваем зиму, что не очень хорошо».