Музыка полезна для мозга
Можно ли на самом деле использовать музыку для улучшения самочувствия, обучения, когнитивных функций, качества жизни и даже счастья?
Недавнее исследование музыки и здоровья мозга, проведенное AARP, выявило некоторые интересные данные о влиянии музыки на когнитивное и эмоциональное благополучие:
Слушатели музыки обычно имеют более высокий уровень умственного развития и значительно более низкий уровень стресса и депрессии у людей.
Из тех, кто посещает музыкальные мероприятия, 69% оценили свое здоровье мозга как «отличное» или «очень хорошее» по сравнению с 52% тех, кто никогда не был на таких мероприятиях.
Из тех, кто сказал, что много слушал музыку в детстве, 68% оценили свою способность познавать что-то новое в дальнейшей жизни как «отлично» или «очень хорошо» по сравнению с 50% тех, кто не слушал музыку.
Активное участие в музыке, в том числе среди лиц старше 50 лет, было связано с более высокими показателями счастья и более высокими когнитивными функциями.
Как музыка может оказывать воздействие на мозг?
Музыка активирует почти весь мозг
Было обнаружено, что музыка активирует некоторые из самых высоких частот и сетей мозга. Известно,что, музыка активирует слуховую кору в височных долях, используя ее близко к ушам, но это только начало. Части мозга, которые реагируют на эмоции, не только активируются во время эмоциональной музыки, но и синхронизируются. Музыка также активирует несколько областей памяти. И, что интересно, музыка активирует двигательную систему. Действительно, было высказано предположение, что именно активация двигательной системы мозга позволяет нам уловить ритм музыки еще до того, как мы начнем постукивать по иммунной системе!
Таким образом, музыка активизирует практически весь мозг. Почему это так важно? Ну, вы когда-нибудь слышали выражение: «Если вы не используете это, вы это потеряете»? Это применимо и для мозга. Проводящие пути мозга усиливаются, когда они используются, и ослабевают, когда их не используют , постепенно они деградируют, нейроны становятся неактивными, постепенно нарушается память, снижаются когнитивные функции. Музыка укрепляет ваши мозговые сети
И если вы ухаживаете за кем-то с умеренными когнитивными нарушениями или деменцией, вам необходимо приобрести MP3-плеер и создать плейлист для этого человека! Это вдохновит вас.
Так как же музыка улучшает самочувствие, улучшает обучение, повышает когнитивные функции, улучшает качество жизни и даже приносит счастье?!
Ответ заключается в том, что, поскольку музыка может активировать почти все области и сети мозга, она может помочь поддерживать и те сети мозга, которые связаны с благополучием, обучением, познанием, качеством жизни и счастьем. На самом деле, есть еще ситуация, в которой вы можете активировать так много мозговых сетей одновременно, это когда вы участвуете в социальной деятельности ( об этом будет отдельная статья).
Вы включаете музыку в свою жизнь?
Музыка может поднять вам настроение, поэтому включите веселую мелодию, если вам плохо. Ритмичная музыка может добавить энергии. А если сочетать музыку с аэробикой и социальной активностью, можно извлечь из этого максимальную пользу для здоровья. Пойте, танцуйте и прыгайте под музыку, это принесет вам здоровье, а главное хорошее настроение!
Подпишитесь на мой канал доброго здоровья и вы не пропустите новые публикации
Подготовила врач Анжелика Александрова
Возможно вам понравится моя статья Музыка может повлиять на ваше сердце