Одиночество ранит сердце.
Хорошо известно, что одиночество может привести к хроническим заболеваниям и даже смерти.
Исследователи считают, что у тех, кто живет один или просто чувствует себя одиноким, риск смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания, повышен на 25%, особенно у лиц моложе 80 лет. Согласно другому исследованию, чувство одиночества у людей старше 60 лет приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи примерно в 60% случаев.
Одиночество действительно влияет и может навредить сердцу и сосудам: повышает артериальное давление и уровень холестерина. Что помогает сердцу и кровеносным сосудам, так это социальные связи, доверие и любовь.
Ученые связывают изоляцию с физическими проблемами, от снижения активности иммунной системы до сокращения продолжительности жизни.
Большая часть этой работы посвящена сердечно-сосудистой системе.
Вывод этого исследования: в течение трёх лет в четыре раза чаще умирали от сердечного приступа люди, которые находились в социальной изоляции и стрессе, чем те, кто имел социальные связи и мало стресса. Влияние одиночества было сильнее выражено у женщин, чем у мужчин.
Но как одиночество повреждает сердечно-сосудистую систему или как хорошие отношения поддерживают ее, остается загадкой. Возможно, социальные связи каким-то образом влияют на область мозга, которая успокаивает тело или приводит его в состояние повышенной готовности.
Люди с богатыми социальными связями обычно живут дольше, быстрее восстанавливаются от сердечных приступов и других проблем здоровья, и имеют больше радости в жизни.
Эффект Розето.
Я хочу вам рассказать правдивую историю о встрече двух врачей в 1960-х годах. Сельский врач в разговоре с врачом из Университета Оклахомы случайно упомянул об озадачившем его наблюдении: жители его городка Розето, штат Пенсильвания США, умирали от сердечных заболеваний в два раза реже, чем в среднем по стране. В итоге случайная встреча двух докторов привела к наплыву медицинских исследователей, которые стремились разгадать странный феномен, в последствие названный эффект Розето.
Вопреки всякой логике жители Розето, казалось, были странным образом защищены от сердечных заболеваний.
В Розето уровень смертности от сердечных заболеваний среди мужчин в возрасте от пятидесяти пяти до шестидесяти четырех лет равнялся практически нулю — а это совсем не та возрастная группа, у которой обычно имеется иммунитет к сердечным приступам.
В чём секрет? Вы можете предположить, что, скорее всего, люди в Розето ведут очень здоровый образ жизни. Но, не совсем так.
Жизнь местных жителей городка Розето была далеко не легкой. Мужчины целыми днями гнули спины, выполняя опасную работу на подземных сланцевых рудниках. Они не соблюдали никакой диеты, жарили все на сале, некоторые курили, испытывали часто физические стрессогенные факторы.
Так почему же они не гибнут в огромном количестве? Именно это и стремились выяснить медицинские исследователи.
Почти во всех домах в Розето жили по три поколения семей. Розетанцы не помещали своих стариков в дома престарелых, они вовлекали их в общественную жизнь. Они относились к ним как к старейшинам деревни. Пожилые люди входили во множество различных сообществ, участвовали в церковной жизни. И те самые столы, которые ломились от еды, жаренной на свином сале, представляли собой одновременно и богатый источник человеческого тепла, так необходимого пожилому человеку.
У них были семейные вечера, когда люди встречались, обменивались опытом и участвовали в жизни своей семьи.
Да, и, кстати, уровень преступности в Розето — равно как и число обращений за социальной помощью — равнялся нулю.
Так чем же объясняется Эффект Розето? Ответ можно выразить двумя словами: общество и связь.
Эти два аспекта жизни были (и остаются) настолько мощными защитниками здоровья, что они, очевидно, способны перевесить и курение, и ужасающее питание!
Эффект Розето-это явление, благодаря которому сплоченное сообщество испытывает снижение частоты сердечных заболеваний.
Мы все стремимся к одобрению и желаем быть принятыми другими людьми, нам необходима взаимная поддержка и любовь.
Кстати, если говорить о молодых людях, которые ощущают любовь ближних, гораздо меньше подвержены эмоциональному стрессу и реже прибегают к сигаретам, алкоголю или др. наркотикам. Чувство принадлежности к семье дает молодым людям надёжное чувство защищённости. Здоровье гораздо лучше у тех молодых людей, которые тесно связаны со своими родителями, семьями, школой, чем у тех, у которых эти узы не столь сильны.
Совет: Проявляйте сердечность и оказывайте моральную поддержку вашим ближним, особенно тем, о ком вы знаете, что он или она одиноки. Это поможет как им, как и вам самим! Создание социальной связи укрепит ваше сердце.
« Любовь не менее важна для здоровья человека, чем витамины, минеральные вещества и белок» Авраам Маслоу.
Давайте вести здоровый образ жизни, включающий благотворную социальную поддержку и желание помогать друг другу!
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Я стараюсь для вас писать статьи, основанные на фактах, подпишитесь на мой канал Надежда для сердца и вы будете в курсе информации о здоровом образе жизни