Сделай себя сам
Мы с восхищением смотрим на людей, которые идут по жизни с гордо поднятой головой. Успешные и самодостаточные, они притягивают взгляд и вызывают уважение. Напротив, люди сутулые, с поникшим взглядом, представляют собой удручающую картину и достойны в лучшем случае сожаления.
А теперь подходим к зеркалу. К какой категории вы причислили бы человека, которого видите перед собой? Если к первой — то дальше можете не читать, но к сожалению, большинству из нас не улыбнется из зеркала победитель. Оптимизма, понятно, не прибавилось, но вешать нос рано. Это поправимо.
По внешнему виду многое можно сказать о человеке, в том числе и о его самооценке. Подсознательно мы больше доверяем людям, которые производят впечатление спокойных и уверенных в себе. Это хорошо знают маркетологи, предлагая товар из рук улыбающегося, почти счастливого человека. В реальности же таких людей почему-то совсем немного (особенно в метро по утрам).
Мы привыкли думать, что уверенные в себе люди — те, кто чего-то добился в жизни. А вам не приходило в голову поменять причину и следствие и предположить, что они достигли чего-то, потому что уверены в себе?
Проведите эксперимент: подойдите к зеркалу и сделайте несколько простых движений:
• приподнимите голову;
• расправьте и опустите плечи;
• выпрямите спину;
• улыбнитесь.
Зафиксируйте в памяти эту улучшенную версию себя и попробуйте в течение недели оставаться в таком положении. При этом старайтесь двигаться плавно и точно - уверенные в себе люди не суетливы. Общаясь с коллегами, родными, в магазине и у начальства, не забывайте об этом. Эффект вы ощутите уже на следующий день.
Секрет в том, что наше тело находится не только в прямой, но и в обратной связи с подсознанием. То есть как плечи никнут под гнетом негативных эмоций, так и уверенная осанка дает сигнал в мозг и продуцирует положительный настрой.
Чем лучше вы научитесь держать себя, тем лучше будет ваше эмоциональное состояние, поднимется самооценка и настроение. Реакция окружающих не заставит себя ждать — излучая спокойствие и доброжелательность, вы как магнит начнете притягивать к себе людей, в отношении коллег и начальства вы тоже заметите приятные перемены.
Казалось бы, это так просто — почему мало кто этим пользуется? Потому что мы привыкли действовать под влиянием обстоятельств, а не подстраивать их под себя. Попробуйте сами научиться управлять эмоциями через свое тело и жизнь обязательно улыбнется в ответ.
Apergasia (Защищено авторским правом)