Примеры работ
Приветствую, на связи Алексей Аппаев. Собрал воедино 12 лучших кейсов и коротко, тезисно изложил в них какие проблемы были решены.
Кейс 1 (прокрастинация 1)
Деятельность: новичок онлайн сферы (маркетолог, директолог, сммщик).
Проблема: "Апатия, не знаю чего хочу. Запускаю рассылку, никто не реагирует, ничего не покупают и больше ничего повторять не хочется. После неудачных попыток что-либо сделать выбиваюсь из колеи. Ежедневно смотрю развлекательный контент и больше ничего. Понимаю что время уходит и начинаю винить себя. Но ничего не могу поделать. Открываю ноутбук и идеи улетают из головы. Сижу на шее у родителей, хочу жить по своему, но зависим от них. Отношений нет."
Решение: нашли истинные причины прокрастинации клиента. Они были связаны с гиперопекой родителей. Проработали прошлый опыт, клиент сформировал намерение куда он действительно хотел бы попасть. Внедрили в бессознательный разум идею личной ответственности за свою жизнь. Отвязали чувство вины за бездействие и нашли оптимальные способы получать удовольствие за проделанную работу.
Итог: спустя 3 месяца после работы, ситуация пришла в норму. Клиент съехал от родителей. Один месяц поработал в найме, заработал стартовый капитал на свой проект.
Кейс 2 (Панические атаки 1)
Деятельность: графический дизайнер.
Проблема: "Во время звонков клиентам периодически случаются приступы паники. Не хватает воздуха, начинаю задыхаться, краснеет кожа, ощущение ужасной тревоги, кажется что вот вот умру. Симптомы повторятся когда критикуют меня или мою работу и когда клиенты требуют внести правки в готовый проект."
Решение: диагностикой собрали похожие ситуации, нашли корни проблемы в детстве. Для проработки опыта использовались техники нлп и дпдг. Пересобрали реагирование на критику, девушка обучилась самостоятельным практикам для ежедневного успокоения.
Итог: спустя 4 месяца после нашей работы - ни одного приступа панической атаки. Реагировать стало легче, появилось больше жизненной энергии.
Кейс 3 (вспышки гнева)
Деятельность: фрилансер. Работает из дома.
Проблема: "В последнее время я себя не контролирую. Очень зол на всех. Ругаюсь с женой, с клиентами, тёщей и даже мамой. Иногда еле сдерживаюсь. Понимаю что это лишнее, но ничего не могу с собой поделать. Жизнь рутина, ребёнка надо обеспечивать, ещё и со всех сторон пилят. Хочу уже все послать и уехать подальше."
Решение: диагностикой нашли истинные причины злости. Оказалось дело в самореализации, которая была погребена под обязательствами перед семьёй и заказчиками. Определили вектор развития, внедрили новые привычки. Пришлось дополнительно развивать осознанность, чтобы чётко отслеживать общение с окружающими людьми.
Итог: спустя 3 месяца после работы, гнев был перенаправлен на реализацию своих целей. Бегает несколько раз в неделю, записался в зал. Собирается поднять ценник своих услуг и переехать подальше от тёщи.
Кейс 4 (прокрастинация 2)
Деятельность: фрилансер, таргетолог.
Проблема: "Набрал проектов, выполнять не могу. Тяну до последнего, срываю сроки. Но делать ничего не хочу. В последнее время залипаю в доту. Бросила девушка год назад, отношений так и нет, никаких шагов не предпринимаю. Жду постоянно что все решится само собой."
Решение: выявили начальную стадию профессионального выгорания. Определили желаемый результат, который действительно нужен клиенту. Убрали препятствия, из-за которых некоторые результат казался недостижмым. Натренировали внимание, нашли рычаги влияния на систему мотивации. Появилось желание действовать без промедлений.
Итог: доход за 2 месяца вырос с 30к до 130к. Нашёл свое позиционирование и парочку платежеспособных клиентов. Работать стало приятно, прокрастинация не беспокоит.
Кейс 5 (панические атаки 2)
Деятельность: продюсер, маркетолог.
Проблема: "первые панические атаки были перед ЕГЭ, дальше в университете перед экзаменами. Пол года назад завалила проект заказчика и панические атаки снова вернулись. Если раньше это было единоразово, то сейчас кроет почти перед каждым запуском. Таблетки не помогают, побочка сделала хуже. Работала с гештальт терапевтом три месяца и никаких результатов."
Решение: снизили тревожность, убрали излишнее реагирование на стрессовые ситуации. Потренировали агрументированные ответы на случай непредвиденных обстоятельств. Проработали опыт панических атаки и всех схожих ситуаций из прошлого. Дополнительно девушка обучилась техникам расслабления при стрессе, чтобы легче перепроживать бытовые трудности.
Итог: "панических атак не было. Иногда бывает тревожно при запуске, но теперь спокойнее. Больше не тащу огромный камень из-за которого было так тяжело. Особенно не переживаю за то, что мне неподконтрольно."
Кейс 6 (социофобия)
Проблема: "боюсь взаимодействовать с людьми. Не знаю как поддержать беседу, хоть и читаю много книг. Одногруппники постоянно подшучивают, не могу им возразить. Для девушек я невидимка, отношений никогда не было, даже за руку ни с кем не держался. Учусь на 3 курсе, ни одного друга тут не завёл. Хожу на пары, потому что заставляют родители. Просыпаюсь и чувствую будто черная дыра внутри. Тревожно за все."
Решение: провели большую диагностику, нашли огромное количество негативных убеждений и ограничений. Зачистили прошлый травмирующий опыт. Внедрили новые паттерны через техники нлп. Делали ежедневные упражнения и практики для укрепления уверенности в себе.
Итог: за 2 месяца работы парень преобразился. Поменял походку, стал намного спокойнее. Прогресс ещё в процессе. Но со слов клиента: "Хожу на площадку, бегаю и подтягиваюсь. Каждый день выполняю практику, делаю самомассаж. Тревожность стала гораздо меньше. Иногда шучу, и кто-то смеётся. Одногруппник сказал что я изменился. Теперь чаще ловлю себя на мысли что я могу управлять своей жизнью. "
Кейс 7 (тревожность)
Деятельность: студентка юрфака, подрабатывает на фрилансе дизайнером.
Проблема: "много смотрю инстраграм, вижу как некоторые в 18 лет покупают себе машины, путешествуют и ведут тот образ жизни, который мне нравится. Я сравниваю себя с ними и понимаю что ничего не стою. Очень хочу выбраться из рутины и бедности, но не знаю как. Хочу попасть за границу. Я ничего в свои 19 не достигла, ненавижу себя за это. Пью успокаивающие, тревожно от мысли что ничего не получается. Чем больше думаю обо всем этом, тем хуже мне становится. Часто плачу по этому поводу. Последнее время снятся кошмарные сны. Боюсь что ничего не успею."
Решение: на диагностике вскрыли несколько компенсаторных стратегий поведения. Сняли тревожность различными практиками. Девушка разработала себе идею куда она может стремиться. Каждый день практика спокойствия, снятия напряжения и принятия себя.
Итог: Из отзыва девушки: "винить себя за то, что я что-то не могу получить сразу - это все равно что постоянно раскрывать порез, который не заживает так быстро как я хочу."
Кейс 8 (страх начать, прокрастинация)
Проблема: "я знаю что мне надо делать. Я знаю как делать. Я делал это своим клиентом, а себе не могу. Мандраж берёт и все. Хочу как можно дольше сидеть в тени и не отсвечивать. Боюсь провала и не хочу даже начинать. Хотя совершенно точно знаю что мне надо делать".
Решение: нашли причины реального страха. Убрали страх провала, зачитсили негативный опыт. Поставили цель, снизили тревожность, добавили лёгкое чувство пофигизма. Использовали специальные техники и упражнения.
Итог: "Появился азарт. Хочется проверить себя, узнать на что я способен и как далеко смогу зайти. За две недели рекламы пришло 8 клиентов. 3 продажи. Так бы и сидел в тупике без денег, если бы не решился на работу с тобой."
Кейс 9 (тупик, непонимание куда идти)
Проблема: "Не могу определиться с решением что делать. В мире столько вариантов где можно заработать деньги, а я не знаю что выбрать. Каждый день обдумываю, но ничего за 3 месяца не решил. Родители давят, становится тревожнее с каждым днем. Ежедневно откладываю решение на потом."
Решение: Провели разбор возможностей, определили желаемый результат. Проработали сомнения и неуверенность в себе. Нашли оптимальный путь, который клиент избрал для себя.
Итог: Через месяц после нашей работы клиент устроился в компанию в которую боялся пойти. Провел важный разговор с родителями, благодаря чему они перестали давить на него. Подключил спорт в свою жизнь.
Кейс 10 (любовная привязанность)
Проблема: "Не могу забыть бывшего. Всё напоминает о нем. Сны о том, как было хорошо вместе. Потеряла радость в жизни. Мучают навязчивые мысли (часто не вижу смысла жить без него). Хочу вернуть его, но ничего не могу поделать."
Решение: перепрограммирование реакций заняло 2 месяца. Были использованы различные техники из нлп, дпдг. Также использовали смену фрейма восприятия.
Итог: смогли сначала вызвать реакцию возмущения, потом реакцию отвращения и затем уже реакцию безразличия на объект любовной зависимости. Большая часть стимулов больше не беспокоит так сильно как раньше. Слова клиентки: "Если сравнивать до и после, раньше была влюблена на 100%, сейчас где-то на 20%. Тогда посещают мысли вернуть былое, но чаще всего никакой реакции. Свобода."
Кейс 11 (выгорание, кризис выбора профессии)
Проблема: "выгорела в фотографии. Закончились идеи, надоело все. Более открыта к психологии и кажется что там могу найти свое предназначение. Но сомневаюсь стоит ли бросать прибыльное дело и заниматься тем, где нет никаких гарантий успеха.
Решение: Провели разбор жизни и возможностей, которые ей доступны. Сформировали намерение, которое вызывало яркие эмоции у девушки. Убрали страх и сомнения. Нашли оптимальный способ достижения результата.
Итог: Записалась на курсы по психологии, стала работать фотографом гораздо реже, чтобы покрывать базовые потребности. Сейчас даже в стадии обучения, довольный человек, чувствует себя в своей тарелке.
Кейс 12 (трудоголизм и перфекционизм)
Проблема: "Не умею расслабляться. Кажется что если прекращу работать, то выселят из дома вместе с сыном. Работаю без отпуска уже года 3. Даже когда болею. Просто пью таблетки и иду на работу, не хочу подставлять коллектив. Довожу работу до идеала. Работаю до поздна, чтобы никто не мог сомневаться во мне. Чувствую что я так не могу больше, но не знаю как мне быть по другому."
Решение: большой диагностикой нашли причины перфекционизма. Сменили множество негативных убеждений, которые внедрили тогда. Дополнительно нашли забытые стрессовые воспоминания и проработали их. Клиентка обучилась техникам расслабления, перестала давить на себя.
Итог: Девушка ушла в отпуск на 10 дней. Занялась собой. На неделю съездила с сыном на море. Вернулась к работе в отличном состоянии. Перестала засиживаться на работе. Стала меньше переживать о том, насколько идеально выполнена задача. Убеждение, "если буду выполнять меньше работы - меня уволят" больше не беспокоит. Работает отлично, не выжимая из себя всю силу.