5 День марафона Сильная дыхательная практика «Дыхание Удачи»

Выполняем 13.06.

Сильная дыхательная практика «Дыхание Удачи» для активации внутреннего Солнца – энергии уверенности, успеха, удачи.

Если в вашем окружении есть «счастливчики» или фартовые люди, то вы наверняка замечали, что они живут в ином эмоциональном состоянии. Эти везунчики излучают оптимизм, заряжают своей энергией и дарят уверенность. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физиологического, которое, в свою очередь, во многом формируется нашим дыханием.

Вы можете прямо сейчас, пока читаете этот текст, прочувствовать своё дыхание и сопоставить с вашим внутренним состоянием. Взаимосвязь существует!

Организм на автомате настраивает свои системы в зависимости от окружающей среды и обстоятельств. Если Ваш ум в это не верит, чтобы убедить его во влиянии дыхания на эмоциональную сферу, давайте проделаем эксперимент

**делать только тем, кто не верит на 100%

Примерно 30 сек. попробуйте дышать так, как будто вы плачете.

Теперь попробуйте сделать вдох и выдох только через нос (во время плача и в первые минуты после него полноценный вдох сделать не получается, и мы втягиваем в себя воздух как бы небольшими порциями, с подрагиванием).

Сделайте 5-7 таких плачущих вдохов и выдохов и проследите за своими эмоциями. У вас возникнет желание поплакать, появится грусть. Данный приём используют профессиональные плакальщицы, так же он помогает и в иных ситуациях, когда нужно расплакаться.

А теперь используем взаимосвязь дыхания с нашей психикой в противоположную сторону.

Как настроиться на «Дыхание Удачи»?
1. Закройте глаза и сделайте 4-5 медленных вдоха и выдоха, примерно на 4 счета вдох и на 6 выдох, удерживая между ними небольшую паузу – 2-3 секунды.

Таким образом, вы «обнуляете» ваше состояние. Рекомендуется всегда использовать этот приём, когда Вам необходимо отключиться от текущего эмоционального состояния.

2. Теперь вспомните день/случай, когда вам фантастически везло, желательно в сознательном возрасте, но, если такой не вспоминается, возможно, из детства, когда все складывалось наилучшим образом, хотелось любить весь мир. Побудьте в этом 2-3 минуты, наслаждайтесь. Удерживая это состояние, обратите внимание как вы дышите. Вы вдыхаете через нос или рот? Какое у вас дыхание, грудное или брюшное? Какая пауза между вдохом и выдохом? Какова продолжительность выдоха? Отследите ритм дыхания, когда у вас всё получалось. Рекомендую даже записать себе те факты, что Вы отметили, чтобы они лучше запомнились, так как Вы будете забывать еще какое-то время, пока это не войдет в привычку.

3. «Заякорите» данное состояние. Удерживая Ваше личное «Дыхание Удачи», ногтём большого пальца правой руки с усилием 1 раз (не более 1 секунды) нажмите на основание ногтя большого пальца левой руки. Таким образом, вы закрепите и удержите в теле желаемую необходимую реактивную память.

Как этим пользоваться?
Вы нашли своё «Дыхание Удачи» и уже помните, как вы дышите в момент успеха и везения. Каждый раз попадая в ситуацию с неясным прогнозом, ваша задача использовать «Дыхание Удачи». Возможно, вы будете удивлены, но вам начнёт везти.

Спрашивайте себя «Чего я хочу? В каком состоянии нахожусь?»

Если вы боитесь, сомневаетесь, нервничаете, поймали себя на мысли, что не уверены в положительном течении обстоятельств, то «подключайте» свою физиологию, ногтем большого пальца правой руки с усилием нажмите на основание ногтя большого пальца левой руки и сразу дышите так, как будто вы на пике везения, у вас всё отлично и события буду подстраиваться под вас.

Будьте готовы, что организм по привычке будет какое-то время сбивать дыхание. Ваша задача помнить, что вы живёте для удовольствия, и у мира нет оснований лишать вас счастливого будущего.

Приучайте себя ловить состояние, когда вы начинаете бояться и тут же «обнуляйте» состояние дыханием, как описано в пункте 1 и переключайтесь на «Дыхание Удачи».

Очень скоро данное дыхание станет для вас привычным, а везение станет неотъемлемой частью жизни. Прям сейчас подумайте, в каком деле Вам хочется подключить «Дыхание Удачи». Проделайте практику и начинайте действовать в новом состоянии для реализации желаемого, что бы это ни было – разговор с любимым, деловые переговоры или реализация нового проекта.

Задание на 7 дней – до 20-го июня включительно. Выполнять данную практику от 1-го раза в день и до бесконечности, чтобы запомнить свое «Дыхание Удачи».

Чтобы не растерять навык лучше выполнять данное дыхание каждый день. С ув.,

Ваша Ирина Сычева