Какие убеждения мешают лёгкости и стройности
Если вес держится даже при соблюдении всех правил и режимов питания, дело может быть не в том, что мы едим, а в том, что думаем. Разберем основные убеждения, которые саботируют ваш путь к стройности.
"Чтобы похудеть, нужно страдать"
Это убеждение программирует наш мозг на сопротивление. Когда мы верим, что процесс должен быть болезненным, подсознание включает защитные механизмы, и мы начинаем саботировать собственные усилия.
Такая установка действует как самосбывающееся пророчество. Если мы верим, что не можем быть стройной, наше подсознание будет создавать ситуации, подтверждающие эту веру.
Это особенно коварное убеждение. Когда мы используем еду как эмоциональную поддержку, становится практически невозможно удержать нормальный вес.
"Я должна есть все, что положено в тарелку"
Часто это убеждение родом из детства. Оно мешает нам слышать сигналы насыщения и приводит к перееданию.
Удержать вес помогает не жесткий контроль, а здоровые отношения с едой и собственным телом. Если начать работать с убеждениями, результаты не заставят себя ждать.
Важно понимать, что изменение убеждений – это процесс, требующий времени и терпения. Но именно эта работа создает фундамент для устойчивых результатов в снижении веса.