Выход из личного кризиса

Часть 1

Часто сталкиваюсь с тем, что человек хочет работать, а не делает ничего. И мечты у него есть, и проблемы, которые нужно решать, и понимает, что возможно то, что ему предложено хороший способ их решить, но до серьезных шагов дело не доходит.

Разговаривая с каждым, иногда анализируя, как люди ведут себя в коллективе, понимаешь, большинство пребывают в личном кризисе, иногда в глубоком. Часто они не осознают этого, реже осознают, но не видят выхода. Это не дает им двигаться вперед, съедает всю продуктивную энергию, бьет по рукам и  они перестают верить в себя.

Есть ли из этого выход. Конечно есть. Если есть вход - значит есть и выход.

Написала статью по следам  работы с моей группой партнеров на эту тему и получив очень живой отклик, решила поделиться со всеми.

Сразу всю тему в одной короткой статье не обсудишь, давайте по порядку.

Первое, с чем нужно согласиться - это признать кризис. Это не просто, если с вами ничего страшного не случилось, никакого плохого события не произошло, откуда кризис? 

Иногда накопленный нами опыт и приводит в состояние кризиса, он блокирует наши намерения со всех сторон с это тоже нужно уметь понимать и различать.

Часто в основе кризиса лежит именно он - наш негативный опыт, он отрастил огромную тормозную систему и ваши попытки двигаться вперед даются либо с большим скрипом, либо вообще не даются никак.

Психологи часто называют опыт человека - жиром мозга. Через него трудно пробиться, нет гибкости, нет четкости восприятия и даже наши мечты и желания, они где-то далеко и уже совсем не обязательно.

Жир мозга приводит нас к страху перед будущим, страх неизвестного, страх потерять свое реноме. Мы становимся дезориентированы, в голове каша. Вроде и знаем много и умеем не мало, даже пытаемся что-то делать, но «жирный» критик говорит: Ну-ну, почертыхайся, пусть все над тобой посмеются. А мозг знает, что когда смеются - это плохо. Руки опускаются и мы бездействуем.

Если знакомо, то уже хорошо, мы имеем дело с банальным возрастным кризисом, который преодолевается просто. Нужно только кое-то понять и сделать кое-какие усилия.

Понять  и помнить, что мозг - это наш инструмент, сродни машины. Он всегда работает, только на разных ритмах и есть некоторые закономерности, которыми мы можем воспользоваться, чтобы облегчить себе задачу. 

Мозг можно загружать и нужно разгружать.  Все знают, чтобы телегу, например загрузить, ее сначала нужно освободить. Почистить ото всего не нужного, например от негативных мыслей, которые не дают покоя.

Откуда берутся негативные мысли, чувства?  От полученного негативного опыта - скажите вы. 

А откуда мы знаем, что опыт, который мы получили негативен? А  потому что мы не достигли желаемого результата, или вообще результата, или совершенно противоположного результата. Но ключевое слово тут - желаемого. Вот в нем как раз, собака то и зарыта.

Мы рисуем себе желаемую, воображаемую реальность, людей, результаты и идеальную жизнь. Строим рамки, в которые пытаемся впихнуть весь огромный мир и страдаем фактически только от того, что мир, жизнь, люди, результаты не соответствуют нашему придуманному варианту. 

Помните старый кинематограф, где с первых моментов сразу видно, есть плохой герой, есть хороший и у каждого свое окружение, такое представление часто используем в большей, или меньшей степени в своей жизни. Мы используем детскую модель и страдаем, когда всё ей не соответствует.

Все несоответствия накапливаются, складируются нашим заботливым мозгом по разным полочкам и большинство мы забываем, но некоторые остаются и не дают покоя. Старые обиды, новые, мысли крутятся вокруг них, как мухи.

Одна из техник работы с такими воспоминаниями - это техника Лета, Забвения.

Выберете время, которое вы сможете уделить этой практике. Любая удобная поза и погружайтесь в ваши плохие воспоминания. Просматривайте их вновь и вновь, до мелких деталей, фраз, лиц ваших собеседников, слушайте ваши чувства при этом. Делайте это столько раз, пока вы потеряете к этому интерес. Пока вам не станет все равно. Сколько это займет времени - по-разному. Может пару раз, а может и подольше. Смотрите, как кино. Сколько раз вы сможете просмотреть любимый фильм? Через несколько сеансов вас от него воротить будет, вы больше не захотите к этому возвращаться. Если все таки останутся воспоминания, можно все написать на бумаге, рукой, подробно и смачно, описав все вашу мысли чувства, можно переписать сюжет события на свой манер. Все можно, это ваша реальность, ваш мозг, что хотите, то и творите. Вы тут хозяин. Бумагу потом почетно сжечь и еще более почетно можно развеять прах в форточку.

Может кто-то хотел бы присутствовать на вебинаре по этой теме, так он будет в субботу в 11:00 по МСК. Пишите в личку.

Продолжение следует…