Aromabäder🛀
Aromabäder sind ein wichtiger Bestandteil der Aromatherapie. Je nachdem, welche ätherischen Öle du verwendest, können diese morgens entgiftend, erfrischend, belebend und abends beruhigend wirken.
Um Hautreizungen und Verbrennungen zu vermeiden, solltest du 4-7 Tropfen ätherisches Öl (wenn du ein Vollbad nimmst, kannst du bis zu 15 Tropfen ätherisches Öl verwenden) verwenden.
Das ätherische Öl mit 30 - 60 g Emulgator verdünnen - diese können sein: Honig, Sahne, Fettjoghurt, Alkohol, dann die Mischung in Wasser geben.
Wichtig ❗️Weder Salz noch Soda sind vollwertige Emulgatoren, da sich ätherische Öle darin nicht lösen, sondern an der Wasseroberfläche aufschwimmen und bei Hautkontakt mit ätherischen Ölen Verbrennungen möglich sind.
Es wird auch nicht empfohlen, zusätzlich Seifenprodukte zu verwenden, da diese die therapeutische Wirkung von ätherischen Ölen schwächen können❗️
Die Wassertemperatur wird je nach gewünschtem Effekt gewählt:
30 Grad - tonend
36 Grad - beruhigend
40 Grad - Behandlung bei Erkältungen / oder nach körperlicher Anstrengung
❗️Zu heißes Wasser regt allerdings den Schweißprozess an und verhindert das Eindringen von ätherischen Ölen in die Haut❗️
Die perfekte Wassertemperatur beträgt 36-37 Grad.
Nehmen Sie ein Bad für 15-20 Minuten.
❗️Bevor du ein Aromabad nimmst, solltest du dich unter der Dusche waschen und danach den Körper mit einem Handtuch abtupfen oder einfach einen Frotteemantel bzw. Bademantel anziehen❗️
⚠️ Nimm ein Bad frühestens 2-2,5 Stunden
nach dem Essen !!
Kontraindikationen für Aromabäder:
❌ Akute entzündliche Erkrankungen
❌ Ischämische Herzkrankheit
❌ Thrombophlebitis
❌ Epilepsie
❌ Diabetes mellitus
❌ Sei vorsichtig während der Schwangerschaft⚠️
Für ein Fußbad reicht es, die Füße 15–20 Minuten in heißes Wasser zu tauchen, dem du einige Tropfen ätherischer Öle, in einem Emulgator verdünnt, zufügen solltest.
Dies ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Vorbeugung von akuten Atemwegsinfektionen.
Bei ersten Anzeichen einer Erkältung die Füße in heißes Wasser mit ätherischen Ölen (in einem Emulgator verdünnt ☝️) tauchen, um Erkältungen vorzubeugen.
Empfehlenswert ist ein solches Bad bei Dermatosen, Rheuma oder Durchblutungsstörungen der Extremitäten.
Das Handbad hat das gleiche Funktionsprinzip und die gleiche Vorgehensweise wie das Fußbad.
Sitzbäder werden verwendet, um die Oberschenkel und den Genitalbereich zu beruhigen. Ein Sitzbad kann auch auf der Grundlage eines gewöhnlichen Bades zubereitet werden, dazu solltest du die Badewanne nicht vollständig mit warmem Wasser füllen, damit das Wasser nur den Unterbauch bedeckt, und 2 Tropfen des ausgewählten ätherischen Öls (mit einem Emulgator) verdünnt hinzufügen , dann das Wasser gut mischen. Nimm anschließend das Bad für 10-15 Minuten.
Kinder können die gleichen Vorteile von Aromabädern genießen wie Erwachsene, verwenden jedoch weniger ätherisches Öl (beachte bei der Auswahl des Öls alle Vorsichtsmaßnahmen). Öl in Emulgator gut verdünnen und ins Wasser einrühren.
Kinder von 5 bis 12 Jahren: 2-4💧 verdünnt
Kinder von 2 bis 5 Jahren: 1-2💧verdünnt
Kinder ab 1 Jahr: 1 💧verdünnt