Inhalation
Inhalationen werden verwendet, um bei Erkältungen auftretende Verstopfungen der Atemwege zu lindern und sie haben auch eine gute Wirkung auf das Nervensystem.
☝️Die Inhalation wird noch effektiver, wenn du deine Schleimhäute und Nebenhöhlen mit einer Meerwasserspülung vorbereitest.
- In einen Behälter mit sehr heißem (aber nicht kochendem Wasser) 2-4 Tropfen ätherisches Öl geben.
- Bedecke deinen Kopf mit einem kleinen trockenen Handtuch, beuge dich über den Behälter, atme den Dampf für 1–5 Minuten tief und ruhig ein.
- Halte die Augen während der Dampfinhalation geschlossen.
- Reibe die Brust danach gut mit den ätherischen Ölen ein, die zur Inhalation verwendet wurden, aber vergesse dabei nicht, diese zuerst mit einem Träger- bzw. Basisöl zu verdünnen.
- Du kannst die gleichen ätherischen Öle auch auf deine Füße auftragen, gut einreiben und Wollsocken anziehen.
❗️ Manchmal werden Inhalationen von Asthmatikern oder Allergikern weniger vertragen. Sei, wenn dies auf dich zutrifft, vorsichtig❗️
Wichtig: Für 40-60 Minuten nach der Anwendung wirken ätherische Öle weiterhin auf die entzündeten Schleimhäute, daher ist es besser, eine Stunde lang keine Nahrung zu sich zu nehmen. Gehe außerdem in den darauffolgenden 2 Stunden nicht nach draußen.
❗️Kinder sollten nur in Anwesenheit von Erwachsenen Inhalationen durchführen.
Bis zu einem Alter von 10 Jahren ist es besser, andere Inhalationsmethoden zu verwenden: Gebe zum Beispiel in Innenräumen ein ätherisches Öl in einen Diffusor oder in eine Aromalampe❗️
Die schnellste und einfachste Art von Inhalationen ist die kalte Inhalation. Hierbei werden keine weiteren Hilfsmittel, als das ätherische Öl benötigt. Reibe das ätherische Öl (verdünnt im Basisöl) in deine Handflächen und atme dann tief aus der Handfläche ein. Dieses einfache Verfahren ist jederzeit und überall durchführbar.
Inhalation aus einem Tuch. Einen Tropfen ätherisches Öl auf ein Papiertuch / Taschentuch geben und einatmen.
Du kannst auch einen Tropfen in die Ecke deines Kissens geben.
Tragen von Aromaanhängern / Aromaarmbändern sind eine weitere Möglichkeit der aromatischen Behandlung.