КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ?

В психологии навязчивыми называют повторяющиеся назойливые мысли или образы (обсессии), которые человек считает нежелательными или неприятными и от которых пытается избавиться

Вот типичные примеры навязчивых мыслей.

1. Вам грозит опасность заразиться.

2. Вы не заметили ошибку.

3. Вы невольно кому-то навредили.

4. Вы что-то недоделали.

5. Вам нужно определенным образом расставить вещи.

6. Вы сейчас скажете что-то неуместное.

Почти всегда люди с ОКР, к которым относиться ваш покорный слуга, кажется что эти мысли настоящие и скоро случиться что-то очень ужасное! Что мы должны сделать в первую очередь чтобы ослабить этот процесс и остановить ненужный поток мыслей?

Первым делом решите для себя что с этого дня вы будете проверять все свои мысли на реальность, грубо говоря "вот то о чем я сейчас думаю это действительно так страшно? Или я себя накрутила?" Данный инструмент позволит вам снять трвогу и взглянуть на свои установки под другим углом, придет понимание что наш мозг очень любит фантазировать и пугаться. В дальнейшем я рекомендую обратиться ко мне для того чтобы навсегда научиться управлять своими мыслями.

Чем я помогу вам?

- На встрече в первую очередь вы сможете задать мне все интересующие вопросы по вашей проблеме

- Я проведу диагностику причин вашего постоянного страха заболеть

- С помощью специальных техник когнитивно-поведенческой терапии я выявляю ваши неосознаваемые убеждения (когнитивные установки) которые и являются причиной вашей проблемы

- Я пропишу подробный план решения проблемы

- Мы вместе утвердим цель к которой вы придете

- Далее мы с помощью специальных техник КПТ работаем над каждым убеждением которое формирует ваш страх и изменяем его таким образом чтобы данное негативное переживание полностью ушло

- Также мы с вами проводим техники поведенческих экспериментов, мы проверяем с вами насколько вот это новое убеждение, функционально и полезно.

- Вы также получите раздаточный материал по данной проблеме чтобы полностью знать своего врага)

Какие результаты вы получаете?

- Почувствуете лёгкость в теле и чувство радости

- Уверенность в своих силах и действиях

- Спокойствие на душе и понимание что всё будет хорошо

- Наладиться сон

- Вы не будете тратить время на обслуживание своего страха бесконечными мыслями и ритуалами

- Сможете продуктивнее работать без страха и тревоги

Если вы хотите избавиться от постоянного страха то сделайте первый шаг - напишите мне в личные сообщения слово "Начать" по ссылке - https://vk.me/freedomfromocd