Моя диета. Принципы и правила, которые мне помогают
Я всегда очень много ел, переедал с ранних лет. Но высочайший уровень внутренней энергии, какой-то поистине дьявольский метаболизм помогал все эти запредельные калории сжигать без остатка. А с возрастом, как говорится, труба пониже и дым пожиже — и в итоге здравствуйте, 30 лишних килограмм.
Началась трудная жизнь. Но одно дело, когда штаны своего размера найти не получается, а совсем другое, когда сердечко в груди трепыхается нездорово плюс еще и одышка. А у меня ж еще ХОБЛ, мне в принципе дышать непросто.
В общем, когда у меня случился тяжелый COVID, вспомнил я одну историю. У моего отчима, не последнего, между прочим, человека в министерстве черной металлургии, были два начальника. Красавцы удивительные, я их как сейчас помню. Оба фронтовики, лет семидесяти на тот момент. Наград столько, что надень они все свои ордена и медали, согнутся под тяжестью. Уж каких они только подвигов на фронте не совершали!
Сидели эти товарищи в двух кабинетах друг напротив друга на последнем этаже здания министерства. И все время курили “Беломорканал”. Вонь там стояла такая — общественный туалет бы покраснел от ужаса, если б смог.
И вот у одного из них случился инфаркт миокарда. И он бросил курить в один день. Вернулся на работу, а там по прежнему топор вешать можно. Он давай своему боевому товарищу пенять, мол, прекрати курить. Тот смеется: ты, говорит, в блиндаж с 40 спящими немцами залезать не боялся, а из-за какой-то паршивой болезни на меня тут бочку катишь?
Смеялся, смеялся какое-то время, а вскоре увезли его на “скорой” по тому же адресу с тем же диагнозом. Ну и что вы думаете? С тех пор ни одной сигареты! А вслед за начальством и все министерство курить бросило (по крайней мере, в стенах учреждения).
Это я к чему. В жизни бывает такой момент, когда внутри человека что-то кардинально меняется. Для меня долгие годы обожраться по-настоящему, чтоб аж из ушей лезло, а потом развалиться на диване, было кайфом. Но когда я встал перед выбором продолжать следовать привычке или постараться прожить подольше, я решил, что помирать рановато, надо еще поработать. Старость — тоже продуктивное время. Не буду врать, это катастрофа. Но очень важно, кто будет с вами рядом в самый тяжелый период перестройки организма. Мне повезло, попался отличный диетолог. Так что это мой первый совет, ребята: какие бы изменения себя вы не задумали, позаботьтесь о том, чтобы вам было к кому обратиться за квалифицированной помощью.
Второй совет: будьте готовы к тому, что какие-то советы вам не подойдут. Я, например, покупаю огромное количество еды, и готовой, и всяких полуфабрикатов. Просто забиваю холодильник до отказа. Не понимаю, как супруга это терпит, если честно, ей порой свой творожок некуда засунуть.
Да, с учетом того, сколько я сейчас ем, этой еды мне хватит на год. Но я завтра пойду и куплю еще. Это нерационально, но меня это успокаивает. Пустой холодильник, какой был у меня в кардиосанатории, — это для меня мука. Хотя, я знаю, обычно советуют делать все наоборот. Но у меня так.
Ну и третье. Переключение на новый способ питания требует определенных ресурсов. Как моральных, так и физических. Помните об этом и постарайтесь дать себе ту помощь, которая будет нужна.
Что сейчас? Самое главное — от переедания я больше не кайфую. Наоборот, чувствую дискомфорт. Не пью алкоголь. Позволяю себе красное сухое вино, но для меня это как вода, мои привычные напитки были куда забористее.