Курс "Свобода от тревоги"
Проблемы которые человек может решить на курсе:
- Тревога и напряжение в теле, тяжесть в груди;
- Постоянное чувство страха и опасности;
- Навязчивые пугающие мысли;
- Перфекционизм который мешает жить и развиваться;
- Опасение чем-то заболеть;
- Панические атаки;
- Фобии;
- Проблемы со сном;
- Страх негативной оценки окружающими;
- Проблемы в общении с людьми;
1) 7 сессий продолжительностью 1,5 часа, запись сеансов для вашего удобства на которых я:
- Проведу диагностику причин вашего состояния
- С помощью специальных техник когнитивно-поведенческой терапии выявлю ваши неосознаваемые убеждения (когнитивные установки), которые и являются причиной тревоги
- Составлю подробный план решения проблемы с учетом цели, которой вы хотите достичь
- С помощью специальных техник КПТ помогу проработать каждое убеждение, которое формирует вашу тревогу, и избавиться от него
- Дам техники поведенческих экспериментов, которые помогут понять, насколько новое убеждение функционально и полезно для вас.
2) Домашние задания для ежедневной работы с мыслями и эмоциями и закрепления результатов встреч
3) Ответы на любые вопросы и обратная связь, а также проверка выполненных домашних заданий в чате между сессиями
4) Дополнительные материалы по вашей теме для углубления знаний о природе и специфике тревоги
5) Разнообразные техники самопомощи для преодоления тревоги и беспокойства, которые вы сможете использовать после завершения терапии
Результаты после прохождения курса:
- Ощутите спокойствие и расслабленность, потому что будете владеть техниками регуляции своих установок и эмоций
- Научитесь полностью управлять своими мыслями
- Обретете уверенность в своих силах. Вы поймете, что ваша жизнь в ваших руках и сможете достигать поставленных целей
- Начнете радоваться жизни без фоновой тревоги и напряжения
- Уйдут панические атаки и раздражительность
- Повышается самооценка. Человек перестаёт ощущать себя ненужным/никчемным/плохим/слабым/некомпетентным. Самокритика переходит в самосострадание и самоодобрение.
- Человек перестаёт излишне беспокоиться о том, что о нем подумают и скажут окружающие. Он может опираться на свое мнение и свои ценности. Общаться более свободно и уверенно.
- Уходят фобии
- Налаживается сон
Такой хороший результат получается за счёт того, что моя работа основана на научно обоснованных и протоколах когнитивно поведенческой терапии. Их высокая эффективность при тревожных расстройствах доказана экспериментально.