Моя диета. Принципы и правила, которые мне помогают
Я всегда много ел, переедал с ранних лет. Но высочайший уровень внутренней энергии, какой-то поистине дьявольский метаболизм помогал все эти запредельные калории сжигать без остатка. А с возрастом, как говорится, «труба пониже и дым пожиже», и вот, в итоге, здравствуйте, 30 лишних килограммов.
Началась трудная жизнь. Одно дело, когда одежду своего размера найти не получается, и совсем другое, когда сердечко в груди нездорово трепыхается и мучает одышка.
И вот когда у меня, ко всему прочему, случился тяжелый COVID, вспомнил я одну историю.
У моего отчима, не последнего человека в комитете профсоюзов черной металлургии, было два начальника. Видные, крепкие такие мужики, лет по семидесяти. Оба фронтовики, наград столько, что, надень они все свои ордена и медали - согнутся под их тяжестью! Сидели эти товарищи в кабинетах, друг напротив друга, на последнем этаже здания министерства. И все время курили папиросы “Беломорканал”. Вонь стояла такая, что общественный туалет покраснел бы от ужаса, если б смог.
И вот однажды у одного из них случился инфаркт миокарда. И прямо в больнице он бросает курить в один день! Вернулся на работу, а там, по-прежнему, «топор вешать» можно. Он давай пенять своему боевому товарищу: мол, прекрати курить! Тот смеется: ты, говорит, в блиндаж с фашистами заползать не боялся, а какой-то паршивой болезни испугался?
Смеялся, смеялся какое-то время… и увезли его на “скорой” по тому же адресу и с тем же диагнозом.
Ну, и что вы думаете? С тех пор оба не выкурили ни одной папиросы! А вслед за начальством и весь этаж курить бросил (по крайней мере, в стенах учреждения).
Это я к чему? В жизни бывает такой момент, когда внутри человека что-то кардинально меняется. Для меня долгие годы поесть от души после тяжелого длинного рабочего дня, а потом отдохнуть на диване, было кайфом. Ну и здоровья хватало с избытком – как его не порти, организм все выдерживал…до поры, до времени. И вот когда я встал перед выбором: продолжать следовать привычке или постараться прожить подольше, то решил, что помирать рановато, надо еще пожить и поработать.
И вот результат моего решения на сегодня: минус 18 кг за 4 месяца.
Для тех, кто подумывает о подобном, несколько советов.
Во-первых, мне помогло то, что я начал приводить себя в порядок в изолированной от соблазнов обстановке: санаторий, диет-питание, постоянные физические нагрузки и процедуры.
Во-вторых, очень важно, кто из специалистов будет с вами рядом в самый тяжелый период перестройки организма. Мне попался прямо в санатории отличный диетолог.
В-третьих, будьте готовы к тому, что какие-то советы специалиста вам не подойдут. Я, например, покупаю огромное количество продуктов – люблю готовить! Просто забиваю холодильник до отказа. Не понимаю, как супруга это терпит, ей порой свой творожок некуда засунуть. Это нерационально, но меня это успокаивает. Пустой холодильник, какой был в номере санатория — это для меня мука. Хотя обычно советуют делать все наоборот. Но у меня так, и я тут ничего не поменял.
К чему я пришел? Самое главное — от переедания больше не кайфую. Наоборот, чувствую дискомфорт при превышении нормы, назначенной диетологом. Еще отказался от крепкого алкоголя в пользу красного сухого вина. Тяжело? Да, тяжело было, не скрою. Любые достижения не даются легко. Но возникшая легкость, энергичность, подвижность искупают все муки и усиливают внутреннюю мотивацию.