Первый шаг. Что такое курение

Краткое резюме:

- Курение это состояние организма.

- Пока ты куришь, ты теряешь свой самый главный ресурс - ЭНЕРГИЮ!

- Потеря энергии снижает твою активность, ты начинаешь чаще болеть, у тебя меньше достижений в жизни.

- Чем меньше у тебя достижений, тем ты менее интересен для общества.

- Далее, постепенно падает твоя значимость, ты никому не интересен, вход идёт алкоголь..

- Отношение в семье ухудшаются, ещё больше алкоголя, избегание проблем

- Разрыв отношений, во все тяжкие!

ПОКА ТЫ КУРИШЬ, ТЫ РАЗРУШАЕШЬ НЕ ТОЛЬКО СВОЁ ЗДОРОВЬЕ И СВОЮ ЖИЗНЬ, НО И ЖИЗНЬ СВОИХ ДЕТЕЙ.

Этот путь ведёт вниз.

Все самое страшное что ты видел и слышал о последствиях курения, ЖДЁТ ТЕБЯ В КОНЦЕ ПУТИ, В ВИДЕ НАГРАДЫ ЗА ПРЕДАННОСТЬ СИГАРЕТЕ!

ОСОЗНАННОЕ КУРЕНИЕ.

Курильщик никогда не курит осознанно. Это всегда происходит на автомате. Иногда так заняты чем либо, что даже и не замечаем выкуренной сигареты.

Вашим первым заданием будет осознанное курение.

Следовательно, когда куришь, не занимайся другими делами. Попробуй покурить осознанно и в этот момент:

• Не разговаривай.
• Не доставай телефон.
• Не пей кофе или чай.
• Не стоит гулять или осматриваться вокруг.

Весь фокус внимания собери на процессе курения. Почувствуй вкус дыма, попробуй его разжевать, почувствуй «удар» по горлу и то, как дым проникает в твои легкие. Проследи этот путь. Ощути запах.

Отведи специальное время для курения, не нужно совмещать его с каким-либо другим занятием. Если раньше ты любил курить за рулем, перестань это делать. Захотел курить, выйди из машины.

Не отдавай свое свободное время курению, делай это в отведенное тобой время.

Если ты подойдешь к этому вопросу осознанно, отделив курение от приятных занятий, то у тебя получится бросить курить гораздо быстрее.

Действуй! Увидимся завтра!