9 важных симптомов дефицита йода

Природа прекрасно позаботилась о человеке, позволив восполнять дефицит полезных веществ из пищи, окружающей среды, воды. Однако люди не оценили этот дар. Загрязнение воздуха, воды, производство ненатуральных продуктов привело к различным неприятным последствиям. Одним из них стал дефицит йода. Зачем нужен этот микроэлемент? И к каким последствиям приводит его нехватка?

Зачем человеку нужен йод

Йод – это водорастворимый микроэлемент. Он содержится во многих продуктах питания (в креветках, морской капусте). Им богаты морской воздух и вода. В организме человека йод отвечает за правильное функционирование щитовидной железы.

Если говорить о йоде, то он участвует в следующих функциях:

• стимуляция обменных процессов;
• укрепление иммунитета;
• нормализация работы мозга;
• обеспечение нормального роста (особенно это актуально для детей);
• предупреждение развития гипотиреоза (заболевание щитовидной железы, связанное с недостаточной выработкой гормонов).

«Каждый человек должен регулярно получать йод. Суточная норма элемента – 130-150 мкг. Для беременных женщин и кормящих матерей суточная доза увеличивается до 170-200 мкг. »

Как проявляется дефицит йода: 9 важных симптомов

По мнению медиков, от дефицита йода страдает около трети населения планеты.

1. Набор веса

Дефицит йода приводит к нарушению работы щитовидной железы. В организме изменяется гормональный фон, развивается гипотиреоз. Значительно замедляется метаболизм. Полученные калории не сжигаются в полном объеме. Пища, не трансформировавшаяся в энергию, оседает в виде жировых отложений.

«Набор веса не всегда указывает на гипотиреоз и дефицит йода. Существует множество иных причин, способных привести к ожирению. Поэтому анализировать симптомы нужно комплексно, а не обособлено. »

2. Хроническая усталость

Замедление метаболизма приводит к ощущению постоянной усталости. Причем такое чувство появляется с самого утра и не зависит от объема выполненной работы.

3. Ощущение слабости

На фоне замедления метаболизма ухудшается работа мышечных тканей. Человек ощущает трудности в выполнении обычных дел. Ему сложно поднимать даже не очень тяжелые предметы.

4. Шелушение кожи

Гормоны щитовидной железы принимают активное участие в делении и обновлении клеток. При гипотиреозе возникает дефицит необходимых гормонов. Клетки кожи, не получая необходимого питания и увлажнения, иссушаются и отмирают. Такой процесс проявляется в виде сухости кожи, чрезмерного шелушения.

5. Обильное выпадение волос

Гормоны, синтезируемые щитовидной железой, обеспечивают укрепление и обновление волосяных фолликулов. В случае гипотиреоза луковицы перестают своевременно обновляться.

6. Повышенная зябкость

Еще один симптом, характерный для дефицита йода, – это хроническое ощущение холода. Без важного микроэлемента щитовидная железа не способна вырабатывать в достаточном количестве тироксин. А этот гормон отвечает за естественный теплообмен в организме. Люди, страдающие гипотиреозом, постоянно мерзнут.

7. Снижение интеллектуальных способностей

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, обеспечивают нормальную работу мозга. Если они синтезируются в достаточном количестве, то человек легко обучается, быстро запоминает новую информацию.

При дефиците гормонов (а такая ситуация может возникнуть на фоне нехватки йода) начинаются проблемы с памятью и обучением.

«Очень опасен дефицит элемента для беременных женщин. Нехватка нутриента способна привести к гибели плода или рождению умственно отсталого ребенка. »

8. Разрастание шеи

Чтобы компенсировать созданный дефицит, щитовидка начинает увеличиваться в размерах. Сам по себе рост железы неопасен. Но на фоне разрастания органа часто развиваются болезни щитовидной железы (например, зоб).

9. Отечность

Гормоны щитовидной железы отвечают за протекание в организме водно-солевого обмена. Поэтому их дефицит часто проявляется в виде повышенной отечности. Опухают нижние конечности. Значительно отекает лицо.

«При дефиците йода могут замедлиться пульс, повыситься уровень холестерина, ухудшиться аппетит. Иногда пациенты жалуются на появление тошноты и запоров. Отмечаются ухудшение настроения (вплоть до появления депрессии), появление головных болей, снижение давления. Все эти нарушения вызваны со снижением уровня гормонов щитовидки. »

Как определить дефицит йода с высокой точностью

Узнав о таких последствиях, некоторые люди сразу начинают принимать йодсодержащие препараты и добавки. Однако организму вреден не только дефицит микроэлемента, но и его избыток. Поэтому принимать какие-либо препараты без назначения врача нельзя.

Чтобы определить уровень йода в организме, необходимо обратиться к эндокринологу. Специалист даст направление на анализ крови. Исследование покажет уровень гормонов тироксина и трийодтиронина. По результатам этого анализа врач может определить, действительно ли пациенту необходим прием йодсодержащих препаратов.

Как восполнить недостаток йода

Самая высокая концентрация йода отмечается в океане. Именно поэтому все продукты, полученные из его недр, обладают наибольшим запасом важного микроэлемента.

Насытить организм йодом позволят такие продукты:

• морская (океаническая) рыба;
• ракообразные (омары, креветки);
• водоросли;
• морская капуста;
• мясо;
• злаковые;
• молоко;
• желтки яиц;
• хурма;
• картофель;
• свёкла;
• петрушка.

Теперь, когда вы знаете, к чему приводит дефицит йода, постарайтесь внимательно относиться к своему здоровью. Не стоит игнорировать симптомы, указывающие на нарушения в организме. При первых же подозрениях на дефицит йода обязательно посетите врача. Это защитит от развития многих неприятных последствий.

Читайте еще больше статей у нас на канале в Telegram: https://t.me/familyDok - Семейный Айболит