СЕРДЦЕ ЧЕМПИОНА
Сегодня Я хочу поговорить о принципе, который Я интегрировал в свою жизнь как самый главный и основополагающий драйвер саморазвития. Я называю это «сердце чемпиона». В чем заключается смысл?
Когда мы оглядываемся на ту работу, которую мы сделали, если мы будем предельно честны сами с собой, обнаружим, что мы всегда могли сделать больше или лучше.
Я вспоминал себя после каждого проигранного боя, Я шел домой и понимал, Я не умираю сейчас от усталости. Вот в том эпизоде, в том отрезке, в той концовке Я мог выложиться больше, Я мог сделать больше.
Что же меня остановило? Жалость к себе, об этом мы говорили в прошлом уроке.
Сердце чемпиона — это принцип, согласно которому ты заранее помнишь, что потом ты будешь сожалеть.
Вот прямо сейчас Я работаю интеллектуально, физически, эмоционально, в науке, искусстве, спорте, бизнесе, семье, где угодно.
И в момент, когда Я приближаюсь к обессиливанию, желанию опустить руки, сдаться, закончить движение: Я должен вспомнить о том, что буквально в эту же секунду, как Я сдамся, сброшу и откажусь продолжать, — Я осознаю и почувствую, что Я мог бы дальше и гораздо больше.
Наша нервная система сбрасывает наше желание прикладывать усилия гораздо раньше, чем мы приближаемся к реально опасной точке.
Желание сдаться возникает на 30% процентах выдачи. Т.е. когда мы приближаемся к 30% процентам от того, что мы реально можем, наша нервная система начинает орать, кричать, сдаваться и требовать прекратить усилия.
Если ты об этом знаешь и помнишь, то сможешь применять этот принцип в чём угодно.
Хоть в мытье посуды, чтении статьи, уборке квартиры.
Каждый раз, когда ты ощущаешь, что готов сдаться, хочется закончить и ты устал — на слабо добавлять сверху 5-10%. И фиксировать, что ты смог.
Если ты будешь каждый раз добавлять и идти как можно дальше, ты перегоришь, не переваришь этот стресс. Если ты будешь останавливаться, когда тебе стало плохо, ты зафиксируешь: «Плохо — сдаваться». Если ты будешь сдаваться раньше, чем тебе стало плохо, ты вообще конченный неудачник будешь.
Это пропишет 3 нейробиологические вещи в твоей голове:
Вдумайся, если 1, 2, 3, 4, 10, 100, 1000 раз в своей жизни ты делал больше, чем ожидал от себя, насколько у тебя глубокое появляется ощущение и уверенность в том, на что ты способен.
2. Бессознательное стремление брать более амбициозные задачи.
Ты теперь не мыслишь категориями: что Я могу и что Я не могу? Ты начнешь мыслить: что Я могу с большим шансом, а что Я могу с низким шансом?
3. Тяга и удовольствие к увеличению собственной силы.
Потому что 5-10% сверху добавить — это совершенно нетяжело, но удовольствия даёт вагон. Если же ты сделаешь наоборот, начнёшь в максимум полный идти, — ты будешь тратить очень много, а приятных ощущений получать очень мало.
Какой это кайф — выйти на пробежку, допустим, ты себе километраж дал 10 километров пробежать, думаешь: «Ну, наверное, я сдохну, мне будет очень тяжело». И потом сверху еще 2 километра дал с ускорениями. Ты такой: «Ничего себе, я думал, мне 10 тяжело будет, а я вон чего могу».
То, если ты докинешь еще 10, 20 сверху, — это эмоций тебе так много не принесет, как ты потратишь.
И твоя задача в результате разных экспериментов — научиться субъективно ощущать «как много тратит, как много приносит». И выбирать идеальный баланс, где при минимальных затратах получать ощущение победителя!
Твоя задача — всё время превосходить свои ожидания от самого себя, каждый день во всём. Затрачивая минимальное количество усилий.
Тогда ты выработаешь совершенно другую парадигму и другое мироощущение. Ты будешь полностью со временем убежден в том, что вообще никаких пределов в твоей жизни нет.
Да, это иллюзия, неправда, конечно, в твоей жизни есть пределы.
Но это ощущение позволит тебе в жизни делать гораздо больше.
Ещё раз. Представь, когда изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяца, из года в год ты постоянно делаешь то, что ты сам себе сказал ты не можешь и не справишься, и окружающие тебе сказали.
Наступает такая точка в твоей жизни, когда ты просто ощущаешь, что тебе даже небо не предел. И это и есть состояние силы, к которому мы стремимся.