БЫТЬ В ТЕЛЕ
Когда внешнее событие через реакцию очень сильно тебя захлёстывает — весь фокус твоего внимания уходит из твоего тела. И именно в этот момент начинается очень благодатная почва для глупостей и ошибок.
В фильме «Начало» герои, погружаясь в сны, чтобы программировать людей, должны были всё время напоминать сами себе, что они во сне.
И для этого они имели специальные тотемы, которые им напоминали, что они в магическом мире, где законы физики не работают.
Твоя задача заиметь эту привычку — всё время перед тем, как действовать и реагировать, спрашивать себя: «В теле ли я»?
У нас есть наши органы чувств.
Вот Я сейчас сижу: Я вижу глазами, Я ощущаю воздух и запахи, Я слышу свой голос, Я ощущаю трение своих рук, ощущаю свои пальцы на деревянном полу, ощущаю свою одежду, кожу.
Чем глубже и сосредоточеннее ты на границе своего тела — тем ты глубже ощущаешь окружающую реальность и тем сложнее тебя обмануть или ввести в заблуждение или тебе самому ошибаться.
Только за счёт того, что, ощущая себя, ты создаёшь гормональный и нейромедиаторный фон максимальной сконцентрированности, которая уже распространяется на что-то другое.
Как Я объяснял на примере уборки. Когда мы начинаем убираться дома, мы активизируем отделы головного мозга, отвечающие за упорядочивание. Мы начали убирать в комнате, кровь приливает к этим отделам и полям мозга, мы закончили убираться — а нейропроцесс по инерции продолжается.
Мы сфокусировались на своих ощущениях, и нас реальность пытается обмануть, запутать.
Как аферист, который шарики в стаканах путает.
И это невозможно сделать если мы сфокусированы сами на себе.
Посмотри партии крупнейших шахматистов — Каспарова, Магнуса, Карлсона и других — какой это фокус? Шахматисты теряют за партию по несколько килограмм веса! Представляешь?
Шахматист — это человек, который доску чувствует как часть своего тела, у него в башке тысячи вариантов этих фигур. Он как самурай, меч которого стал продолжением его руки.
И этот навык — ключевой в том, чтобы осознавать вообще всё.
Потому что, как Я говорил: единственное, чем мы в жизни владеем и управляем, — это единственное, на что мы можем влиять.
И наше тело — это и есть наши границы. За пределами нашего тела не существует ничего, что бы мы контролировали.
И научившись этому когнитивному контролю за своими ощущениями — ты автоматом и интуицию будешь развивать, и свои предсказательные способности, и свою проницательность, и способность к прогнозам.
Потому что когда ты изучил себя и свои реакции — ты начинаешь читать окружающих людей.
Когда у тебя начинается стрессовый разговор, и ты обнаружил, что уже 5 минут скукоженный сидишь, прижавший руки. И ты себе говоришь: «Так, стоп, расслабиться». И ты расслабляешься, и ловишь себя на этом ощущении.
Чем ты более новичок в этом навыке, — тем чаще тебе это нужно делать в начале.
Со временем тебе не понадобится осознанно это контролировать.
Как тебе не нужно во время езды за автомобилем, когда у тебя уже хороший стаж, читать знаки осознанно. Ты же не думаешь: «А тут пешеходный, тут уступи дорогу...» и пр.
Единственное, что Я хочу тебя предостеречь и что тебе поможет: не бойся, что в начале это тяжело, что ты всё время забываешь, пропускаешь. Как только ты введёшь это в рефлекс и это уйдёт в автоматизм — это не будет жрать твою энергию.
Но в начале это то, на что ты должен максимальное своё внимание уделить.
И именно под этот навык мы и освобождали пространство. Потому что это жрёт очень много и даёт очень много. И без этого всё остальное работать не будет.
Напоминаю, моя задача, чтобы ты:
- Знал эффект физический, психический, социальный каждого гормона и нейромедиатора.
- Связал его с ощущением, которое в твоём теле возникает, когда они вырабатываются или не вырабатываются.
- Понял, какие ситуации, предметы и люди у тебя какую комбинацию вызывают.
- Как инженер-конструктор собирал такую свою действительность, которая вызывала бы у тебя соответствующее состояние социальное, психическое и физическое.
Без этого навыка ты не свяжешь теорию с ощущением и практикой, и не сможешь её конструировать.