Я долго думал, что выгорание — это когда устал.
А потом понял: усталость можно пережить.
А вот хаос — нет.

У меня был период, когда контент жил сам по себе.
Сегодня пишу — потому что надо.
Завтра — потому что пришло вдохновение.
Послезавтра — потому что страшно пропасть.

В какой-то момент я поймал себя на мысли:
«Я люблю писать, но ненавижу сам процесс».

Это был тревожный звоночек.

Почему контент выматывает

Не потому что “много пишешь”.
А потому что:

·      постоянно думаешь, о чём писать;

·      переживаешь за каждый пост;

·      не понимаешь, что дальше;

·      чувствуешь давление регулярности.

Контент без системы съедает энергию быстрее, чем сложные задачи.

Я через это проходил. И понял:
система нужна не для дисциплины, а для спокойствия.

Главная ошибка — делать систему слишком жёсткой

Когда говорят “контент-план”, многие представляют таблицу на месяц вперёд.
Темы, даты, форматы, KPI.

Я пробовал так.
Хватало на неделю. Потом — раздражение и саботаж.

Система, которая не учитывает состояние автора, ломает.

С чего начать: самодиагностика

Прежде чем что-то планировать, я всегда смотрю назад.

В блоке самодиагностики у меня есть правило:
Перед тем как планировать месяц, прогоняю всё через P4W — сервис показывает, где перегруз по темам, и что стоит убрать.

🧠 Иногда оказывается, что я сам загнал себя: слишком много экспертизы, слишком мало лёгкого. Или наоборот.

Понимание этого уже снимает часть напряжения.

Простая система, которая меня спасла

Я перестал планировать конкретные темы.
И начал планировать типы постов.

Например:

·      понедельник — мысли / наблюдения;

·      среда — опыт или история;

·      пятница — лёгкое или личное.

Это не расписание, а ориентир.
Если в какой-то день нет сил — я просто пропускаю. И мир не рушится.

Контент-план без насилия

Мой рабочий минимум выглядит так:

·      список тем без дат;

·      заметки в течение недели;

·      публикация, когда есть энергия.

Иногда я пишу сразу несколько постов.
Иногда — ни одного.
И это нормально.

Система должна поддерживать, а не требовать.

Дни без контента — обязательны

Это было самое сложное принять.

Раньше я боялся:
«Если пропаду — забудут».

На практике оказалось наоборот.
Когда я стал позволять себе паузы, тексты стали живее.

Контент — это не марафон без остановок.
Это ритм.

Чередование типов постов снижает усталость

Когда ты пишешь одно и то же, выгорание приходит быстрее.

Я стараюсь чередовать:

·      сложное и простое;

·      личное и рабочее;

·      глубокое и лёгкое.

Это важно не только для аудитории.
Это важно для тебя.

Что делать, если всё равно тяжело

Иногда система не помогает.
Потому что причина глубже.

В такие моменты я:

·      снижаю частоту;

·      перестаю анализировать цифры;

·      возвращаюсь к себе, а не к контенту.

Контент — продолжение тебя.
Если внутри пусто, никакая система не спасёт.

Вместо вывода

Система контента — это не про контроль.
Это про заботу.

Когда ты знаешь, что и зачем делаешь, становится легче дышать.
А когда становится легче — тексты возвращаются сами.

Не нужно быть идеальным автором.
Достаточно быть живым и бережным к себе.

Если тебе близок такой подход — без жёстких рамок, давления и постоянной гонки,
👉 подписывайся на блог: https://t.me/krylovknows

Там я делюсь тем, как выстраивать контент так, чтобы он поддерживал, а не выжимал последние силы.