Начало тренировочного процесса.

Потихоньку втягиваюсь в тренировочный процесс.

Упражняюсь пока с гирей 24 кг.

Сегодня начал тренировку по подготовке к гиревому двоеборью.

Тренировка рассчитана на 21 неделю.
Первая тренировка была такая:

Толчок двух гирь 24 кг. подходы 3, 6, 9 Итого 864 кг.
Рывок одной гири 24 кг. Подходы 6/6, 12/12, 16/16 Итого 1632 кг.
Всего за тренировку 2496 кг.

Потом добил небольшой тренировкой.

Делал свинг двумя руками гири 24 кг. Делал на каждую третью минуту.
Получилось три подхода по 20 раз. Итого 1440 кг.
Остановился, потому что начало тянуть спину слева.