УСТАНОВКИ И РЕАКЦИИ
ИЗБАВЬ СЕБЯ ОТ РАБСТВА
Невозможно по-настоящему БЫТЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ , если внутри ты считаешь себя неправым, недостойным, мелочным, неопытным
Победитель — свободный человек (с)
- Как выйти за рамки собственного разума, который навязал тебе социум?
Я хочу поступать так, как считаю правильным, НО внутренние рамки, установки не дают выйти на НОВЫЙ УРОВЕНЬ, меня все время что-то держит
- Например, ты хотел бы начать достигать целей, вести свой канал на какую-нибудь тематику, заняться спортом, ходить на единоборства, научиться защищать свои личностные границы
НО У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
ШАГ 1
«Что мне сейчас НЕ НРАВИТСЯ в моих реакциях?»
- То есть как бы я хотел реагировать, но не делаю этого и почему
Выпиши в тетрадь по пунктам всё, что тебе внутренне НЕ НРАВИТСЯ в себе, то как ты реагируешь или чувствуешь
Твоё поведение и ощущения исходят ОТ МЫШЛЕНИЯ, мышление исходит ОТ ТВОИХ ВНУТРЕННИХ УСТАНОВОК о том, что ты считаешь правильным, даже если тебе это навязали
Тебе нужно выявить эти ощущения и установки, на основе которых ты себя так чувствуешь
— Я чувствую себя виноватым, если не говорю «пожалуйста» во время просьбы (ощущение), потому что думаю, что человеку неприятно (установка)
— Когда говорю медленно, появляется внутренняя настороженность, что человек начнет перебивать (ощущение), поэтому начинаю говорить быстро (установка)
— Позволяю себя оскорблять в шутку, хотя мне неприятно (ощущение), но не говорю об этом человеку, потому что думаю, что ему будет неприятно и обидно это услышать, ведь он всего лишь шутит и все реагируют нормально, а со мной как будто нельзя так пошутить (установка)
ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДАЛЬШЕ?
ШАГ 2
После того, как ты выявил свои реакции, которые тебе НЕ НРАВИТСЯ и делают тебя недееспособным и зависимым, тебя от них корёжит
Берёшь другой листок и пишешь ОБРАТНУЮ УСТАНОВКУ - как бы ты хотел реагировать и ощущать себя, подкрепляя это аргументами
Другими словами — тебе нужно ПСИОПНУТЬ самого себя
Например, твоя реакция:
— Когда говорю медленно, появляется внутренняя настороженность, что человек начнет перебивать (ощущение), поэтому начинаю говорить быстро (установка)
Теперь меняем так, как ты бы хотел себя ощущать и реагировать:
— «Я не спешу отвечать, потому что меня всегда слушают. Я сильный, я уверен в себе — сильного слушают. Я говорю плавно и разборчиво»
Ты пишешь абсолютно всё, что будет подгонять твою установку, КАК ВЕРНУЮ, любые логичные мысли, мнения, суждения
— «Каждый адекватный человек не будет перебивать — это неуважение ко мне и я буду защищать свои границы, я себя слишком люблю, чтобы позволять с собой так обращаться»
— «Если я буду говорить быстро, я буду терять значимость, будет слишком много быстрых и непонятных слов, меня будут считать неуверенным»
— «Если я буду говорить спокойно и не спеша - меня будут слушать, потому что я говорю всегда кратко и по делу, не переходя в быстрый темп»
— «Я сильный — меня должны слушать, иначе я буду защищаться»
ВНЕДРЯЕШЬ НОВУЮ УСТАНОВКУ
Читаешь КАЖДЫЙ ДЕНЬ листик с новыми убеждениями, чтобы уже они формировали новую установки
ПОКА ТЫ НЕ ИЗМЕНИШЬ УСТАНОВКИ — ПОВЕДЕНИЕ НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ
Не забывай про наш ДОГОВОР, я тебе пользу, ты мне - обратную связь
Распиши кратко основные инсайты, которые получил по ходу прочтения, какие моменты откликнулись и что заберешь из этого гайда с собой
Это поможет тебе лучше усвоить информацию и с большей вероятностью применить в жизнь
ДУМАЕШЬ ЭТО ВСЁ? ЭТО ЛИШЬ 2% ОТ ОСНОВНОГО МАТЕРИАЛА.
Взамен на твоё сообщение, я подготовил ещё кучу пользы, про которую расскажу сразу же после твоей обратки