Эти 5 вещей наполнят тебя энергией уже сегодня

Начнём с небольшой фантазии:

Так вот, река — это наша энергия, которая так же может застаиваться, упираясь в дамбу из усталости и напряжения. Энергии нужна свобода, чтобы её ничего не сдерживало.

Давай проведём небольшой тест.

Загибай пальцы, если хоть раз чувствовал что-то из пунктов ниже, а после мы разберём причины:

• Партнёр мало уделяет внимания, не дарит комплиментов и, в целом, может сидеть в телефоне, когда вы общаетесь. В конфликтах может даже сказать обидную фразу. И вот, энергия уже ползёт вниз, а злость и обида растут и копятся;
• Бывает, мысленно ругаешь себя: «я глупый/глупая», «моё мнение неправильное». Внутри сильная самокритика и завышенное ожидание «как должно быть»;
• Одолевает чувство вины за отдых. Даже когда проводишь время с семьёй, с любимыми, думаешь: «а ведь я мог бы быть продуктивнее, мог бы работать сейчас, а не терять время»;
• Страх говорить, отстаивать свою точку зрения, проявляться. Тебя охватывает тревога, внутри всё замирает от того, что нужно кому-то отказать, объяснить, показать себя. Это же выход из зоны комфорта;
• Копишь злость, раздражительность из-за бестолковых задач по работе. Берёшь на себя кучу лишних обязанностей, потому что не можешь сказать «нет»;
• Перед сном прокручиваешь в голове весь свой день и ругаешь себя, что мог бы ответить так, мог бы поступить иначе, а что о тебе теперь подумают, а как же жить дальше;
• Бывает, что забываешь про базовые вещи: хорошее питание, сон 8-10 часов, физическая активность каждый день, здоровый гормональный фон и т.д.

Где ты себя узнал? Запомни, это — то, что точно забирает у тебя энергию.

💡 К счастью, с этим можно работать) Ниже поделюсь простыми инструментами, которые сам использую уже много лет.

Начну с того, что если ты уже почувствовал усталость, тяжесть и боль в теле, значит, ты уже пропустил тревожные звоночки своего тела.

Дело в том, что наши тело, чувства и разум взаимосвязаны напрямую. У Китайцев это называется триединство.

И страдает больше всего нашего тело. Появляется боль, зажатость, ощущение, как будто всё навалилось.

Сидишь за компьютером, работаешь, тело ссутуленное, скрюченное.

Тело накапливает всё напряжение. И оно никогда не врёт, его невозможно обмануть и именно с него поступают основные сигналы, что что-то не так. Это частая ситуация.

💡 Понаблюдай за собой прямо сейчас, прислушайся. Переведи внимание в тело и ощущения в нём.

Как ты сидишь? Удобно или криво-косо? Почувствуй поверхность кожи и как с ней соприкасается одежда. Какая она? Тебе приятно вообще в ней? Где лучше всего чувствуешь, а где слабо? Где в теле есть зажатость? Немного подвигайся, ты найдёшь ещё места скованности. Какие запахи вокруг тебя? Почувствуй, как вибрации звука вокруг ощущаются в теле.

Можно заметить, что где-то чувствительность просто пропала.

Тело в стрессе перестаёт замечать холодный стул, неудобную позу, зажатость в шее, челюсти, животе. Притупляется желание пить и есть.

Заметил в себе напряжение, зажатость или боль? Забирай мои самые рабочие методы убрать груз наваливших эмоций и наполнить себя энергией для жизни.

1. “Расслабление через Напряжение” Дать телу адекватной физическую работу. Это неизбежно приводит к выбросу “Правильных” гормонов и в последствии к расслаблению. Бег, спорт зал, йога, пилатес, велосипед.
2. “Расслабление через Расслабление” Массаж, горячая ванна, лежачая медитация, прогулка без телефона и концентрацией на дыхании, полежать на массажёре и т.д.
   
   Если делать эти пункты используя “Ключи”, которые я передаю на практиках, то это становится глубокой психотехникой для ввода себя в зараженное состояние тела и ума.
3. “Место силы” Одна из самых доступных Даосских практик. Это то место, где вы чувствуете себя хорошо, радостно, оно вас наполняет. Я люблю лес и возвышенности. Бываю раз в неделю. Хорошо ходить одному. Наедине со своими мыслями. Также, люблю людные места. Бывает работаю в кафешках с большим потоком людей. Так лучше концентрируюсь. Есть техники “Алтарь”, “Предметы силы”. Это уже рассказываю в “Племени”
4. “Письмо” Выгрузить эмоции, мысли на бумагу. Всё подряд. Вы можете писать письмо человеку. Здесь важный критерий честность и всё подряд. Выгружать, пока не прекратятся мысли. Используйте описание мыслей, чувств, ощущений в теле. Шикарный способ переварить сложные ситуации.
5. “Даосская практика” Она хороша тем, что не нужно часами медитировать, заниматься в спортзале и т.д. И мы работаем сразу на 3х уровнях:

• Занимаем внимание движением. Мысли уходят, больше тишины в голове.
• Делаем из удовольствия и комфорта тела. Внутри появляется радость, как будто светишься изнутри.
• Из тела уходят зажатость, скованность. Даже так, что уходит боль из поясницы, шеи Приходите онлайн на открытые занятия в канале ТГ или читайте ниже приглашение на онлайн-интенсив и в записи.

Слушай себя и то, что тебе нравится. Включай фантазию)

Когда ты научишься работать со своей энергией и состоянием, научишься вовремя её восполнять. Чувствовать эти моменты. Тогда жизнь окрашивается совершенно новыми красками! Ведь вслед за энергией подтягиваются все сферы жизни:

• деньги
• работа
• отношения
• секс

Более того, ты оберегать себя от сливов энергии и перестаешь чувствовать постоянную усталость, апатию и злость. В эти ресурсные моменты все окружающие, как по волшебству, начинают замечать твой внутренний свет:

• легче идут продажи своих услуг или продуктов;
• коллеги замечают тебя и прислушиваются;
• любимый человек дарит неожиданные подарки и комплименты;
• дети становятся послушнее и спокойнее;
• люди чувствуют в тебе состояние спокойствия и уверенности, и это притягивает их, словно магнитом.

Порой я сам удивляюсь, как это круто работает