Промты питание + составление плана тренировок

1. Пожалуйста, составь мне план питания [с высоким содержанием белка/веганский/вегетарианский] на 7 дней. Пожалуйста, не добавляй [моллюсков] и постарайся, чтобы каждый прием пищи стоил менее [6 долларов США].
2. У меня в шкафу есть [ингредиент 1], [ингредиент 2] и [ингредиент 3]. Пожалуйста, предложи 5 рецептов, которые я могу сделать, используя эти ингредиенты.
3. У меня семья из [четырех человек]. Один из нас не ест [свинину], а остальные едят. Можешь ли ты привести несколько примеров блюд, которые легко приготовить и отделить [свинину] от остальной части блюда?
4. Я тренируюсь, чтобы набрать мышечную массу. Пожалуйста, предоставь мне план питания на неделю, в котором каждый день содержится более [50 г] белка и очень мало углеводов.

Общие вопросы для ChatGPT о питании

Можешь ли ты помочь мне составить план питания на неделю?

Какие есть варианты здорового питания для вегетарианцев?

Можешь ли ты составить план питания, подходящий для человека с плотным графиком?

Как составить план питания для семьи с привередливыми едоками?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания, подходящий для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты?

Какие существуют стратегии планирования питания для сокращения пищевых отходов?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для человека, который пытается набрать вес?

Какие есть доступные для меня варианты планирования питания?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для тех, кто пытается похудеть?

Как составить план питания для человека с пищевой аллергией?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания, подходящий для тех, кто придерживается безглютеновой диеты?

Какие есть стратегии планирования еды, чтобы сэкономить время на кухне?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания, подходящий для тех, кто придерживается палеодиеты?

Как составить план питания для больных диабетом?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для спортсмена-вегетарианца?

Какие есть варианты планирования блюд, чтобы сделать их более интересными?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания, подходящий для тех, кто на кето-диете?

Как составить план питания для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием соли?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для тех, кто придерживается высокобелковой диеты?

Какие существуют стратегии планирования питания, позволяющие снизить стоимость продуктов?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров?

Как составить план питания для человека с высоким уровнем холестерина?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для человека с высоким артериальным давлением?

Какие есть варианты планирования питания, чтобы сделать прием пищи более приятным?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для семьи из четырех человек с ограниченным бюджетом?

Как составить план питания для тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием клетчатки?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для человека с непереносимостью лактозы?

Какие есть варианты планирования питания, чтобы включить больше фруктов и овощей?

Можешь ли ты помочь мне составить план питания для спортсмена-вегана?

Как составить план питания для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты?

1. Сейчас я вешу [80 кг]. Я хотел бы сбросить [10 кг] в течение следующих 10 недель. Пожалуйста, предложи план тренировок, который не включает [бег] и который я могу делать на улице.
2. Хочу быстро набрать мышечную массу. Пожалуйста, предложи план для тренажерного зала, который усложняется, чтобы помочь мне достичь моих целей. Я буду посещать спортзал [3 дня] в неделю и каждый раз буду проводить [1 час]. В настоящее время я [начинающий/средний].
3. Я недавно повредил [бедро], но хочу продолжать тренироваться. Можешь ли ты предложить какие-нибудь упражнения, которые я могу делать, чтобы поддерживать себя в форме, но не усугублять мою травму?

1. Как составить план тренировок, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы?
2. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для набора мышечной массы?
3. Какие эффективные упражнения для разогрева следует включить в мой план тренировок?
4. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для плотного графика?
5. Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою гибкость?
6. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для тех, кто только начинает?
7. Какие эффективные силовые упражнения следует включить в мой план тренировок?
8. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок, чтобы улучшить мою осанку?
9. Как составить план тренировок для определенных групп мышц?
10. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок, чтобы улучшить равновесие?
11. Какие эффективные кардиоупражнения следует включить в мой план тренировок?
12. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с болью в суставах?
13. Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою выносливость?
14. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с ограниченным количеством оборудования?
15. Какие основные эффективные упражнения следует включить в мой план тренировок?
16. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека с определенным заболеванием?
17. Как я могу составить план тренировок, чтобы улучшить свою ловкость?
18. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для беременной женщины?
19. Какие эффективные упражнения на заминку следует включить в мой план тренировок?
20. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека, ведущего активный образ жизни?
21. Как я могу составить план тренировок, нацеленный на мои проблемные зоны?
22. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для кого-то, у кого есть конкретная цель в фитнесе?
23. Какие эффективные плиометрические упражнения следует включить в мой план тренировок?
24. Можешь ли ты помочь мне составить план тренировок для человека, который восстанавливается после травмы?