Ещё раз про перфекционизм

Перфекционизм – меч с двумя лезвиями. С одной стороны, помогает стремиться к лучшему, с другой – способен превратиться в навязчивую идею. Чтобы сохранить гармонию и баланс, важно научиться различать перфекционизм здоровый от нездорового.

Здоровый перфекционизм мотивирует развиваться и не останавливаться на достигнутом. Помогает профессионалам, творцам расти. Великий Эрнест Хемингуэй, стремясь к совершенству, переписывал свои произведения множество раз. Благодаря упорству и вниманию к деталям мир увидел такие шедевры, как «Старик и море».

Однако у медали есть и обратная сторона. Перфекционист часто становится заложником высоких стандартов, испытывая постоянное чувство неудовлетворённости и страх неудачи.

Это приводит к тревоге, депрессии, эмоциональному выгоранию. Тот же Хемингуэй, помимо литературных достижений, известен своими психическими расстройствами и страстью к спиртному. Депрессия и алкоголизм, с которыми он боролся всю жизнь, усугублялись стремлением к идеалу и самокритикой.

Психиатрия выделяет два типа перфекционизма: адаптивный и дезадаптивный. Адаптивный, или здоровый перфекционизм, характеризуется высоким уровнем мотивации, стремлением к достижению целей без чрезмерной самокритики и тревоги. Дезадаптивный или нездоровый перфекционизм, сопровождается нереалистичными ожиданиями, страхом неудачи и постоянным чувством неудовлетворенности.

Поставить перфекционизм на службу себе любимому - настоящая серьёзная задача, не для слабаков. Лично я потратил массу времени на разного рода «идеалы», поскольку умение признавать свои ошибки и воспринимать их как часть пути - одна из самых сложных вещей в жизни.

Однако, когда в черепушке закрепляется понимание, что стремление к высоким стандартам должно вдохновлять, а не превращаться в источник стресса, жить становится приятнее и мудрее. Когда понимаешь, что совершенство, сродни горизонту, становится ясно, что самое главное - это процесс. Ведь существуешь ты именно в нём и только его верная организация способна сделать тебя по-настоящему счастливым.