Лучшие продукты для набора мышечной массы

При наборе мышечной массы важно получать достаточное количество калорий и питательных веществ.

Продукты, которые помогут быстрее набрать мышечную массу:

• Куриная грудка, рыба, яйца – источник белка.
• Овсянка, гречка, бурый рис – сложные углеводы для энергии.
• Орехи и авокадо – полезные жиры.
• Молочные продукты – обеспечивают кальцием и белком.

Чтобы ускорить процесс, попробуйте персональный план питания, который поможет достичь максимальных результатов.