Лучшие продукты для набора мышечной массы: что есть, чтобы расти?

Многие думают, что мышцы растут только от тренировок, но без правильного питания прогресс будет медленным. Какие продукты помогут набрать мышечную массу быстрее?

1. Постное мясо (курица, говядина, индейка)

Богатый источник белка, который необходим для роста мышц.

2. Рыба (лосось, тунец, треска)

Содержит омега-3 жирные кислоты, ускоряющие восстановление.

3. Яйца

Протеин + полезные жиры — идеальный вариант для роста мышц.

4. Гречка, овсянка, коричневый рис

Медленные углеводы, обеспечивающие энергией.

💡 Хотите получить индивидуальный план питания для набора мышечной массы?

Заполните анкету на нашем сайте и получите персональные рекомендации!

#набор_массы #спортпитание #рост_мышц #белковая_диета #пп #здоровая_еда