Как не выключать будильник «на автомате»

Я давно наблюдаю за людьми и вижу, что поддерживать режим — это для вас непростая задача. Вы сначала хорошо начинаете, но потом всегда находится «очень срочное дело», которое до утра ну никак не подождет. Это обычно либо спасение мира, либо новый сезон «Игры престолов» 🙂

Вечерний будильник — это неплохой метод для соблюдения режима. Но у него есть один недостаток. Если его пару раз проигнорировать и не пойти сразу готовиться ко сну, то потом к нему теряется уважение. Люди, как я заметил, начинают просто его выключать «на автомате».

Если ты это читаешь, судя по всему, это произошло и с тобой. Не расстраивайся, я подскажу, что можно тут сделать:

Во-первых, нам нужно сделать так, чтобы ты начал снова хоть как-то обращать на будильник внимание. Для этого поменяй мелодию — новая привлечет к тебе внимание, и ты вспомнишь, что хотел возобновить эту привычку.

Во-вторых, возьми за правило, когда слышишь будильник, в любом случае, при любых обстоятельствах, останавливаться, вставать со стула или кровати, и немного пройтись. За это время хорошо подумай, точно ли нельзя перенести текущие дела на утро. С учетом, что ты уже знаешь, что утром ты их сделаешь быстрее и качественнее.

И в-третьих, всегда держи в голове, что долгосрочно ты точно выигрываешь, если выбираешь начать готовиться ко сну.

Удачи! 👍