Чек - лист о похудении.
❗️Избыточный вес представляет угрозу нашему здоровью и для того, чтобы решить этот вопрос, важно разобраться с причинами..
📍Ожирение- это уже заболевание и по данным ВОЗ(Всемирная Организация Здравоохранения) составляет 30% всего населения Земного шара -2млрд человек
⛳️Переедание:-избыточная калорийность пищи;-нарушение соотношения белки, жиры, углеводы;-употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим профилем;-редкие обильные приемы пищи с максимальным приемом в вечернее время;-вредные пищевые привычки: еда на ходу, за работой,за компанию.
⛳️Гиподинамия-отсутствие физических нагрузок
⛳️Стрессы и психо-эмоциональные нагрузки:-депрессии;-плохое настроение;-нереализованные способности и возможности в быту и на работе; - хроническая усталость при отсутствии режима труда и отдыха.
⛳️Нарушения работы желудочно-кишечного тракта:-печени;-поджелудочной железы;-кишечника.
⛳️Генетическая: 20% от общего количества причин- это предрасположенность к развитию ожирения.
⛳️Нарушение работы почек, с развитием отеков.
⛳️Эндокринные нарушения :-снижение функции щитовидной железы;-опухоли поджелудочной железы;-болезнь гипофиза;-болезни надпочечников;-болезни половых желез.
⛳️Церебральные- нарушения, связанные с поражением мозговых центров и психические расстройства.
❗️Очень важно понимать, что все эти нарушения - следствия трёх причин:-Нарушение питьевого режима-Внутренняя интоксикация-Голод на клеточном уровне💁В наших силах влиять на все эти причины и результат не заставит долго ждать.
У любого изменения самочувствия (от плохого настроения, повышеннойутомляемости, депрессии, изменения АД, веготососудистой дистонии и т.д, и до выставленного врачами – специалистами диагноза) есть две причины👇:⠀
1️⃣ ИЗБЫТОК плохого (чрезмерное накопление токсинов)внутренних, как результат жизнедеятельности организма;внешних, поступающих извне с водой, едой, бытовая химия, медикаменты,электромагнитные излучения и другие токсические нагрузки.
⠀2️⃣ НЕДОСТАТОК хорошего– дефицит поступления необходимого строительного материала (белки, жирные кислоты, витамины, минералы и др…) для нормальнойжизнедеятельности организма.
Но есть простые шаги, которые могут всё изменить.Единственное условие – ежедневные действия и последовательное выполнениеправил «внутренней гигиены».
✅️Сначала нужно помочь организму в "уборке" избытка "плохого", а потом уже восполнять недостаток "хорошего"
✅️Дальше - проводим программу депаразитации.
✅️ Следующий шаг - это очищение кишечника. После программы депаразитации очень важно убрать продукты жизнедеятельности паразитов, слизь и пищу, которая не расщепилась, восстановить слизистые кишечника, свой микробом.
✅️Лимфоочистка. Лимфа - это внутренняя вода нашего организма. Омывает каждую клеточку и выносит все по лимфососудам в лимфоузлы, где весь этот "мусор" должен обезвредиться и вывестись. Но, "очистительные сооружения" часто забиваются (мы и унитаз с раковиной моем регулярно, хоть там и течет все время вода). Поэтому, чтобы "мусор" не шел через верх (как в унитазе), нужно лимфу очищать тоже.Очищение лимфы - завершающий этап в очищении.