Вернуться в чувства. Звуки музыки.
Слушаете подкаст, пока едете в метро. А когда сидите на концерте, так и хочется заглянуть в телефон, потому что просто слушать — уже скучно.
Нам уже недостаточно одного стимула. О чём это говорит?
Прокрутите вперёд, и станет ясно: в будущем нервная система будет требовать всё больше и больше стимулов, чтобы хоть что-то почувствовать. А привычная жизнь постепенно превратится в «серые будни».
Отмотайте назад и попробуйте вспомнить: почему, в какой момент понадобилось больше стимулов, чтобы чувствовать?
Снижение чувствительности влияет на все аспекты жизни без исключения. От того, что вы слушаете за завтраком каждый день, зависит, какую работу и какие отношения вы выбираете. Именно поэтому был создан практикум «Замечай» — навык самостоятельных изменений жизни через чувствование.
Как вернуть себе чувственность? Как понять, что я что-то чувствую?
Начать взаимодействовать с тем, что вызывает в нас приятные, гармоничные чувства. Музыка — один из наших инструментов.
Музыка для тела
Эксперимент ученых из медицинской школы Гарварда показал, что у детей, которые в течение 15 месяцев занимались музыкой 2,5 часа в неделю (всего лишь!), объём мозолистого тела головного мозга, который отвечает за обмен информацией между правым и левым полушариями, увеличился на 25%.
Занятия вокалом повышают иммунитет и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы организма, так как во время пения активно задействуется гортань, которую учёные называют «вторым сердцем» тела. Плюс во вне направляется всего 20% звуков, а 80% обращены во внутрь тела — получается мягкий и действенный самомассаж внутренних органов.
Добавьте эмоциональную составляющую от прослушивания музыки — и получите мощный инструмент для возвращения в гармонию и радостное состояние, который очень сильно недооценивают.
Учёные определили, какие именно инструменты налаживают работу конкретных органов тела и в какое время стоит слушать каждый из них:
Представьте: перед обедом вы слушаете скрипку, и вот вместо «не знаю, что поесть» вы чётко слышите своё тело и его запрос — суп, например. Сытно, хорошо, легко и вкусно!
Нервная система запомнила: если давать телу то, что оно хочет, нам всем вместе будет хорошо и здорОво. А что ещё можно выбрать такого, чтобы жизнь стала здоровее?
Попробуйте поэкспериментировать с музыкой: понаблюдайте, что вам нравится слушать, подпевайте, если песня нравится, вслушивайтесь в звуки жизни, которые вы слышите, пока гуляете.