Практика «Опора: 7 уровней целостности»
Мы ищем опору в деньгах, отношениях, обстоятельствах. Но как только внешний мир меняется — опора рушится.
Настоящая устойчивость появляется тогда, когда все части твоего внутреннего мира соединены в одно целое.
Существует 7 уровней целостности:
Когда внутри тебя все уровни соединены — ты становишься опорой самой себе. Деньги, успех и любовь приходят естественно. Но если хотя бы один уровень выпадает, ты чувствуешь хаос, усталость и потерю направления.
🔹 1. Ментальный уровень (Мысли)
Это твой внутренний диалог, сценарии, образы будущего.
👉 Если мысли хаотичны, они «разбрасывают» энергию.
👉 Когда мысли ясны и сфокусированы — ты видишь путь и уверенно идёшь по нему.
🔹 2. Уровень убеждений (Вера)
Это глубинные установки: «деньги — тяжёлый труд», «мне недоступно», «у меня всё получится».
👉 Ограничивающие убеждения ставят «потолок».
👉 Сильные убеждения становятся топливом для твоего роста.
🔹 3. Эмоциональный уровень (Чувства)
Эмоции окрашивают каждое действие: страх сжимает, радость раскрывает.
👉 Если чувства подавлены — теряется энергия.
👉 Когда ты разрешаешь себе чувствовать — эмоции становятся двигателем.
🔹 4. Физический уровень (Тело)
Это твоё здоровье, сила, энергия тела.
👉 Если телу не хватает ресурса, оно «тормозит» любые планы.
👉 Забота о теле делает тебя выносливой и уверенной.
🔹 5. Энергетический уровень (Энергия)
Это твоя внутренняя сила, личное пространство, защита от внешнего.
👉 Если границы размыты — люди и ситуации «высасывают» ресурс.
👉 Когда энергия собрана — ты становишься магнитом для денег и возможностей.
🔹 6. Экзистенциальный уровень (Смысл)
Это ответ на вопрос: «Зачем я живу? Ради чего я иду к деньгам, к целям?»
👉 Без смысла деньги не держатся, цели не вдохновляют.
👉 Когда смысл есть — появляется драйв и внутренняя опора.
🔹 7. Поведенческий уровень (Действия)
Это твои реальные шаги в мир.
👉 Можно много думать, чувствовать, хотеть — но без действий всё остаётся внутри.
👉 Когда действия идут из целостного состояния, каждый шаг приносит результат ×10.
✨ Зачем соединять уровни?
- Если ты целостна только в мыслях — но тело и эмоции «саботируют», то силы не хватит.
- Если ты в энергии — но без смысла, всё быстро обнуляется.
- Если ты делаешь действия без внутренней опоры — идёт выгорание.
Только когда все 7 уровней работают в связке, ты чувствуешь себя цельной, устойчивой и магнитичной.
Практика «Опора. 7 уровней целостности»
Эта практика поможет тебе соединиться с собой и почувствовать целостность на всех уровнях — от тела до смысла.
Шаг 1. Центрирование
Сядь или встань удобно. Выпрями спину Закрой глаза. Сделай глубокий вдох… и медленный выдох.
Представь, что вокруг тебя возникает мягкая золотая сфера. Это твоя личная территория, твоя безопасность.
Скажи вслух или про себя:
✨ «Я — центр своей жизни. Моё состояние безопасности не зависит от внешнего. Даже в шторм я остаюсь в точке опоры».
Шаг 2. Настоящее важное
Положи руку на сердце и спроси:
✨ «Что для меня по-настоящему важно сейчас? Ради чего я живу?»
Позволь первому честному ответу проявиться. Почувствуй его тепло в груди.
Шаг 3. Трансформация страха
Вспомни свой страх или тревогу. Увидь его как камень в руках.
Скажи:
✨ «Я вижу тебя. Спасибо, что ты хотел меня защитить. Теперь я выбираю жить, а не выживать».
Положи камень на землю у своих ног. Почувствуй, что ты освободилась.
Шаг 4. Корни силы
Представь, что из стоп в землю уходят мощные корни. Они глубоки, прочны и соединяют тебя с Землёй.
Скажи:
✨ «Я стою крепко. Земля держит меня».
Сделай три глубоких вдоха носом и выдоха ртом со звуком «хааа» — сбрось остатки напряжения.
Шаг 5. Энергия и защита
Представь, как в солнечное сплетение вливается золотой свет. Он растекается по всему телу, наполняет каждую клетку и формирует вокруг тебя сияющий кокон.
Скажи:
✨ «Моя энергия — моя территория. Я выбираю, что в неё входит».
Шаг 6. Целостность
Почувствуй, что всё внутри тебя соединено в единую систему:
✨ Ты целостна. Ты опора сама себе.
Шаг 7. Закрепление
Когда будешь готова, открой глаза.
Сделай одно маленькое действие в мир, подтверждающее твоё новое состояние силы.
💎 Результат
Эта практика возвращает в точку опоры и даёт ощущение целостности на всех уровнях. В этом состоянии ты не теряешь энергию, а становишься магнитом: для денег, для возможностей, для правильных людей.
После этой практики ты ощущаешь:
- устойчивость (тебя уже не «сносит штормом»),
- внутреннюю силу и ясность,
- поток энергии, который питает и тело, и мысли, и твои денежные действия,
- уверенность, что деньги, люди и возможности приходят на твою энергию целостности.
💎 Это состояние — твоя новая точка опоры.
Из него ты можешь строить бизнес, отношения, и всё будет ощущаться прочным и естественным.
Если понимаешь, что на одной практике "далеко не уедешь" и готова делать реальные шаги по направлению к высокому и при этом устойчивому стабильному и системному доходу - пишите мне в Телеграм слово "разбор" и мы вместе посмотрим, что сейчас блокирует высокий доход и как его достичь легко и качественно 👉 https://t.me/ivanovaVdengi
Присоединяйся в ТГ-канал: МИЛЛИОНЫ НА МЫШЛЕНИИ с Еленой Ивановой