Достижение максимума (Брайан Трейси)
1. 7 составляющих успеха:
- душевное спокойствие
- здоровье и энергия
- личностные отношения
- финансовая независимость
- высокие цели и идеалы (которые делают счастливым)
- самопознание и самосознание
- самореализация
2. Закон контроля - мы чувствуем себя хорошо, когда контролируем сферы своей жизни и чувствуем себя плохо, когда теряем контроль.
Контроль начинается с наших мыслей, именно наши мысли определяют отношение к происходящему, что влияет на наше поведение и самочувствие.
3. Закон причины и последствия - каждое последствие имеет свою причину.
Если хотите повторить успех - определите причину.
Если успеха не добились - не расстраивайтесь и определите причины, которые помешали этому.
4. Закон веры - все во что мы верим стает реальностью.
Наибольшие ментальные преграды - это наши самоограничения и убеждения.
5. Закон ожидания - все что мы уверенно ожидаем станет нашим собственным самосбываемым пророком.
То, что мы получаем - это не всегда то, чего мы хотим, скорее то, чего ожидаем.
6. Инверсийная параноя - вера (убеждение) в том, что мир сговорился для твоего блага и рассматривать все ситуации как посланное благо.
Ожидать, что каждый день с тобой случится что-то хорошее, произойдет какое-нибудь чудо.
7. Закон приятежния - мы притягиваем к себе людей и ситуации похожих на нас.
Наши мысли притягивают объект мыслей.
Если мы испытываем страх , то притягиваем страх.
Если испытываем счастье, то притягиваем счастье.
8. Закон соответствия - наше внутреннее "я" проявляется во внешнем мире (в том, что нас окружает).
9. Закон ментальной эквивалентности.
Глубина мысли - важная составляющая успешных людей.
Став умелым мыслителем, мы начнем использовать силу своего разума в такой способ, который наиболее отвечает нашим интересам.
10. За всю жизнь люди используют не более 10% своего потенциала.
Говорят, Альберт Ейнштейн использовал только 15% своего потенциала.
11. Формула индивидуального потенциала.
(врожденные качества+приобретенные качества) х психологическое отношение (позитивное, оптимистичное) = личный результат
12. Самоконцепция:
- идеальный образ самого себя;
- собственный психологический образ;
- самооценка (значимость, уверенность, эффективность)
13. 3 ментальных закона самоконцепции:
Закон привычки.
Самая опасная привычка - привычное мышление, именно мышление определяет где мы и кто мы.
Закон практики.
Любое частоповторяемое действие или мысль становиться привычкой.
Закон эмоций.
100% решений и действий связаны с поступками вызываемыми эмоциями - желание и страх.
14. 7 способов контролировать свою ментальную жизнь:
- визуализация
- практическое применение
в ситуации вспоминать свой позитивный опыт или придумать его и заставить свое подсознание вновь пережить этот опыт.
- утверждение (например:"я не курю")
- вербализация (проговаривать утверждение вслух)
- исполнение роли
- подпитывать разум
- общение с позитивными людьми
- поучение других
15. Почему в нашей жизни все происходит так.
Закон подсознательной деятельности - любую идею или мысль, которую наше сознание считает истиной, принимает и наше подсознание.
Закон концентрации - то, про что мы постоянно думаем увеличивается в размерах.
Важно концентрировать свои мысли в нужное русло.
Закон подмены - наше сознание может удерживать только одну мысль за раз и мы можем заменить одну мысль другой.
Этот принцип "выталкивания" позволяет нам целенаправленно подменять негативные мысли позитивными.
16. Программирование: утверждения записанные в расслабленном состоянии под спокойную ненавязчивую классическую музыку (слушать утром или вечером).
17. 12ти шаговая система достижения максимума:
- вызвать желание
- проявить веру
- записать это
- составить перечень всех преимуществ в случае выполнения цели
- проанализировать свою стартовую позицию
- определить окончательный срок
- составить перечень всех помех, которые стоят между мной и достижением цели
- определить какая дополнительная информация мне нужна для достижения цели
- составить перечень людей, чья помощь и сотрудничество необходимы
- составить план
- вдаваться в визуализацию
- принять решение никогда не сдаватьс я и не отступать
18. Техника беспрерывных действий, основана на физических законах Исаака Ньютона - законах инерции и динамики: тело стремится продолжать движение, пока на тело не подействует внешняя сила.
Нужно потратить немало энергии, чтобы вывести тело из состояния спокойствия и заставить передвигаться, но на удержание тела в состоянии движения с той же скоростью нужно значительно меньше энергии.
19. Закон суперсознания - любые мысли, планы, цели или идеи, позитивные или негативные, постоянно удерживаемые в нашем сознании, обязательно воплощаются в реальность нашим суперсознанием.
20. Необходимо избавиться от негативных эмоций.
21. Важнейший навык - управление ежедневными стрессами.
Цель - душевное спокойствие.
Душевное спокойствие - необходимое предусловие счастливой и успешной жизни.
Негативность - главная причина несчастья.
Стресс - это реакция на происходящее, то есть мы провоцируем эту реакцию нашим отношением к происходящей ситуации.
95% физических болезней имеют психосоматическое основание.
7 источников стресса:
- тривога
- отсутствие смысла и целей в жизни
- незаконченное дело
- страх неудачи
- страх неодобрения
- возражения
- феномен гнева (самая разрушающая негативная эмоция)
22. 7 ключей для улучшения взаимоотношений:
- соглашаться
- хвалить (приводит к повторению поведения)
- признание
- улыбаться и принимать людей
- восхищаться
- уделять внимание
23. Искусство общения:
- привлечь слушателя темой разговора
- быть поочередным
- думать прежде, чем сказать
- уважать личную жизнь других и не рассказывать много о своей
- вести себя природно (естественно)
24. 6 правил успешных отношений:
- подобные люди привлекают друг друга
взгляды на деньги, детей, секс, религию, политические и социальные явления, людей, совместная деятельность и проведение досуга.
- противоположные темпераменты притягиваются
- полноценная отдача
не рассматривают возможности расставания, отдаления
- симпатия важнее влюбленности
взаимосимпатия и взаимоуважение
- подобные самоконцепции притягиваются
стиль общения, соотношение между оптимизмом и пессимизмом
- хорошее общение / "общий мозг"
женщинам важен процесс и заинтересованность
25. Научиться испытывать и выражать любовь ко всему.