Эмоциональный Интеллект. Как он влияет на жизнь и карьеру? Простая технология, которая позволит тебе получать больше денег и изменить жизнь.
Что такое эмоциональный интеллект? ЭИ — это способность отслеживать свои эмоции, а также чувства и эмоции других людей, различать их и использовать их для руководства своим мышлением и действиями. Другими словами это способность личности интерпретировать свои и чужие эмоции, на основе чего организовывать эффективное взаимодействие в социуме.
Как же понять, что я чувствую? Специалисты в сфере ЭИ выдают 7 базовых эмоций: радость, отвращение, презрение, гнев, удивление, печаль и страх. Но, чаще мы чувствуем смесь эмоций и у каждой эмоции есть множество оттенков: раздражение — не то же самое, что ярость, а беспокойство — не то же, что и ужас, а интерес — не то же самое, что радость.
Реакция тела. Как правило, эмоции проявляются телесно и есть специальная карта эмоций, какая эмоция в каком месте тела вызывает холод или тепло (ниже на рисунке)
Как Эмоциональный Интеллект влияет на жизнь и карьеру?
Навык понимания и управления своими эмоциями имеет решающее значение в развивающемся мире сейчас в любой сфере жизни: от личных отношений до карьеры.
Многочисленные исследования показали, что люди с развитым ЭИ более успешны в карьере, имеют крепкие отношения и психическое здоровье. Эмоциональный интеллект становится в сегодняшних реалиях важной личностной компетенцией, позволяющей человеку быть контактным, гибким, до- статочно свободным в выражении собственного мнения, способным определять приоритеты и выбирать наиболее эффективные способы для достижения цели.
По данным иностранных исследований, только 36% людей во всем мире являются эмоционально-интеллектуальными. 80 учёных в течение 40 лет, пришли к выводу, что социальные и эмоциональные способности в определении профессионального успеха и престижа в 4 раза важнее, чем IQ. По данным TalantSmart преимущество развитого эмоционального интеллекта в том, что люди с высоким ЭИ зарабатывают в среднем на 29 000$ в год больше это на 40% больше, чем люди с низким ЭИ. Неплохо правда?
Простой метод управления Эмоциональным интеллектом.
"Волшебство на кончике карандаша", так говорят те кто использует метод и получает устойчивые результаты.
Арт-терапия: как изменить болезненные воспоминания с помощью простого рисунка?
Вы когда-нибудь замечали, что неприятные воспоминания или страхи словно застревают в голове, мешая двигаться дальше? С ними можно работать не только через разговоры с психологом, но и с помощью простого метода арт-терапии.
Как это работает?
Наш мозг устроен так, что даже символические действия могут влиять на эмоции. Например, если вы нарисуете то, что вас тревожит, а затем заштрихуете или измените этот рисунок, мозг воспримет это как сигнал: «Пора отпустить».
Этот эффект связан с зеркальными нейронами — особыми клетками мозга, которые реагируют не только на реальные действия, но и на их образы. Похожий принцип используется в EMDR-терапии (метод работы с травмами через движения глаз), только здесь вместо глаз — ваша рука и карандаш.
Что можно изменить с помощью метода?
- Снизить тревогу от неприятных воспоминаний
- Ослабить страхи и неуверенность
- Переписать негативные установки, ограничения, установки («У меня не получится», «Я недостаточно хорош»)
- Быстрее восстанавливаться после стресса
Как попробовать?
Ты можешь пройти подробный урок со всей технологией здесь в Интенсиве "Про Деньги 2.0"
Когда метод не подойдёт?
При серьёзных психологических травмах (например, после насилия или аварии) лучше работать со специалистом. Но для повседневного стресса, неуверенности или навязчивых мыслей метод отлично подходит.
Почему это стоит попробовать?
- Не требует навыков — только бумага и цветные карандаши.
- Быстрый эффект 20 минут — уже после первого сеанса ты почувствуешь освобождение.
- Помогает взять эмоции под контроль — а значит, принимать решения более осознанно.
Вывод: Этот метод — не волшебная таблетка, а инструмент, который помогает «пере прошить» негативный эмоциональный опыт. И самое приятное — его можно использовать в любой момент, когда чувствуете, что негатив накатывает. Попробуйте, и возможно, вы удивитесь, насколько простое действие может изменить ваше состояние!
Ко мне обратилась блогер, предприниматель, мама двух детей. У нее был запрос, то что она взяла в долг 2 млн рублей, чего раньше никогда не делала и она находится уже третью неделю в очень сильной тревоге, что наступила бессонница. И за 1 час общения в ресторане и отрисовки основной проблемы, после встречи она записывает мне восторженное голосовое, что случилось невероятное, к ней стали поступать заявки в работу, от тех людей, от которых она даже не ожидала. И по итогу она закрыла за неделю весь свой долг, который ее беспокоил 3 недели. (на скрине ее сообщение)
Часто люди остаются со своими внутренними запросами один на один с собой, а делится с кем-то своими переживаниями, страхами, а тем более агрессией, злостью не принято и вообще неприлично.
Простой арт-терапевтический метод поможет улучшить жизнь людей.
Цель метода: Метафорически реструктуризировать травматический опыт человека и помочь ему осознать непродуктивные стратегии поведения в стрессовой, травмирующей ситуации. Помимо комплекса терапевтических задач, арт-терапия используется с целью развития и совершенствования качеств эмоционального интеллекта, умений управлять собственными эмоциями, трансформировать негативный, травматический опыт в позитивный, ресурсный через исцеляющую арт практику.
Задача метода: Избавить человека от негативного опыта переживания, стресса, страхов, тревоги и депрессии. Интегрировать полученный опыт и найти логически обоснованный выход, изменив негативный эмоциональный опыт (из подсознания) на позитивный. Арт-терапия работает на неосознанном уровне подсознания, там, где и лежат эмоции, и расположены стрессовые очаги.
«В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир» ©Уильям Джеймс
Твои финансы — это прямое отражение твоего внутреннего состояния.
Если внутри хаос, тревога и старые установки вроде «деньги — это зло» или «я недостоин», то никакие супер-стратегии не сработают. Они будут разбиваться о стену твоего подсознания, которое просто не верит, что ты можешь столько иметь, потому что есть эмоционально-окрашенный опыт, с которым ты ведешь ежедневно борьбу.
Ты же видел цифры из мировой статистики — люди с высоким эмоциональным интеллектом и правда зарабатывают на 40% в год больше. Это не потому, что они гении, а потому что они договорились со своим внутренним миром. Они убрали те самые эмоциональные блоки, которые, возможно, сейчас держат и тебя.
Вот и вся магия. Сначала — порядок в голове и эмоциях. Потом — счастливая жизнь.
Но самый главный вопрос, с которого нужно начать: А для чего тебе ОСОЗНАННО нужно столько денег, сколько ты хочешь, но не можешь пока заработать? Не просто «хочу много», а именно для чего? Твой мозг не выдаст тебе новые ресурсы, пока не получит чёткий, эмоционально окрашенный ответ на этот вопрос. Это и есть ключ.
Мне нужно, чтобы ты сделал один простой шаг прямо сейчас.
Перейди по ссылке, здесь ты получишь не просто теорию. Ты получишь доступ к уроку, «подсознательный калькулятор» — почему он сейчас выдает тебе одну цифру на счету, а не другую. И самое главное — как перенастроить подсознание. Мало знать, важно интегрировать знание в действие.
А чтобы теория сразу стала практикой, ты можешь приобрести тот самый 20-минутный урок по арт-терапии. Это не год психотерапии, это всего 20 минут, за которые ты на практике, с карандашом в руках, снимешь первый слой тревоги и дашь своему подсознанию новый сигнал к действию, что именно ТЕБЕ нужно сделать сейчас, чтобы изменить свою жизнь. Как та самая девушка, которая закрыла долг в 2 млн рублей после одного сеанса.
Не откладывай это. Твоя финансовая свобода начинается не с новой работы, а с решения этой внутренней головоломки.
Нажми сюда, чтобы разобрать этот пазл, который не складывается и собери себя по-новому. Важно найти недостающие кусочки: свои скрытые страхи, старые убеждения про деньги и блоки, которые мешают их получать.
Как только ты сложишь эту "головоломку" и поймёшь внутреннюю причину, всё начнёт меняться и во внешнем мире.