Тест на уровень самооценки

Отвечай на вопросы ДА или НЕТ и в конце теста подсчитай количество ответов ДА, чтобы узнать результат

1. Чаще всего я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, если не знаю, чего от меня ожидают
2. Мне трудно воспринимать критику в свой адрес
3. Я боюсь выглядеть глупо
4. Я чаще преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю свои успехи
5. Я отношусь критично к себе и другим
6. Иногда я чувствую свою опустошенность и/или подавленность
7. Большую часть времени я нахожусь в подавленном состоянии
8. Когда кто-то плохо поступает со мной, я думаю, что чем-то заслужила это
9. Мне трудно различить, кому и когда можно доверять
10. Я часть чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать
11. Я очень беспокоюсь о своей внешности
12. Меня легко смутить
13. Я думаю, что другие очень внимательны и критичны в отношении моих слов и поступков
14. Я боюсь сделать ошибку, которую могут заметить другие
15. Я часто переживаю по поводу того, что я сказала и сделала, или могла бы сказать или сделать
16. Я избегаю каких-либо перемен в жизни, потому что боюсь совершить ошибку и потерпеть неудачу
17. Я часто нахожусь в защите и наношу ответный удар, если чувствую, что меня критикуют
18. Я не делаю того, на что способна, из-за страха неудачи
19. Я позволяю страху и беспокойству управлять моими решениями
20. Большую часть времени мною владеют негативные мысли и переживания
21. Я испытываю неловкость и смущение во время секса
22. Бывает так, что я раскрываю слишком много личной информации о себе, либо наоборот, тщательно скрываю её
23. Меня часто охватывает волнение, и я не знаю, что сказать
24. Я часто откладываю решение, тяну, мешкаю
25. Я стараюсь избегать конфликтов и конфронтаций
26. Мне говорили, что я слишком чувствительна
27. Иногда я чувствую себя беспомощной, как ребенок
28. Я считаю, что у меня более высокие требования, чем у других
29. Я часто чувствую, что не знаю, чего от меня ожидают
30. Я часто сравниваю себя с другими
31. Я часто ловлю себя на негативных мыслях о себе и других
32. Я часто чувствую, что другие плохо относятся ко мне
33. По ночам я часто анализирую свои слова и поступки, или поступки других людей в этот день
34. Я часто принимаю решения в угоду другим, а не те, которые хочу я
35. Я часто думаю, что другие не уважают меня
36. Я часто воздерживаюсь от высказывания своего мнения, или выражения чувств
37. Иногда я лгу, если чувствую, что правда может быть неприятна
38. Я избегаю говорить или делать что-то, что заставит меня выглядеть глупой или некомпетентной
39. Я не ставлю целей на будущее
40. Я легко смущаюсь
41. Я не очень хорошо разбираюсь в своих чувствах
42. Я выросла в неблагополучной семье
43. Я думаю, что моя жизнь тяжелее, чем у большинства других людей
44. Я стараюсь избегать ситуаций, в которых буду чувствовать себя дискомфортно
45. Я склонна к перфекционизму, я должна выглядеть безупречно, и поступать совершенно
46. Я чувствую смущение, если приходится посещать кино, кафе, или другие людные места в одиночестве
47. Меня часто сердят или ранят слова или поступки других людей
48. Время от времени беспокойство или огорчение так охватит меня, что я испытываю учащенное сердцебиение, потливость, слезливость, покраснение, ком в горле, диарею, тошноту, головокружение или дрожь
49. Я очень боюсь критики, осуждения, или отвержения
50. Принимая решение, я полагаюсь на мнение других людей

Результаты:

От 0 до 7 ДА - у тебя хорошая самооценка

От 8 до 15 ДА - немного пониженная самооценка

От 16 до 25 ДА - умеренно пониженная самооценка

От 26 до 50 ДА - сильно сниженная самооценка