Как снизить стресс и успокоиться во время кризиса?
Сегодня, в условиях достаточно сложных и некомфортных для многих, нас одолевают страхи и тревога за будущее. Но стресс, который все мы испытываем в разной степени, по большей части – это не то, что творится вовне, стресс – это те реакции, которые мы на все это даем в условиях проблем.
Луна в знаке зодиака в вашей натальной карте рождения подскажет, как именно можно обрести душевный комфорт и снизить уровень стресса.
Если вы не знаете, где именно расположена ваша Луна, пишите свою дату, время и место рождения в комментариях к этому посту, и я вам отвечу.
И так давайте рассмотрим положение Луны в каждом знаке.
Вы, скорее всего, очень зависите от внутреннего импульса, бессознательного посыла. Вы часто можете действовать, подчиняясь этим импульсам и не разбираясь в себе до конца. Вам может быть не просто при быстрой смене ситуации. Реакция на стрессовые ситуации наступает быстро и иногда молниеносно бьет по нервной системе.
- Чтобы усмирить свое беспокойство, стоит менять свою повседневную деятельность и пробовать разнообразить мир вокруг себя. Беспокойство может расти, если у вас нет смены картинок.
- Хорошо заняться любым физическим трудом или спортом, даже если вы раньше это не делали. Попробуйте, физическая активность будет действовать успокаивающе и расслабляющее на вашу психику, тело будет занято, а значит, и внутреннее состояние успокоится: ваша психика будет понимать, что «Если есть движуха, значит, есть жизнь и нам ничего не угрожает!»
- Вы навряд ли будете искать поддержки со стороны: вам никто не нужен, чтобы успокоиться и снять стресс. Поэтому какое-то время постарайтесь быть в одиночестве, чтобы вас никто не беспокоил и не раздражал.
- В повседневной жизни хорошо найти занятия, которые вас могли бы по-настоящему увлечь, принести эмоции интереса и азарта. Если вас по-настоящему что-то увлекает, это помогает снять беспокойство и ощущение тревожности.
Вам может быть по душе стабильность и спокойствие, чтобы никуда не бежать и не выходить за зону своего комфорта. Вы не особенно любите перемены и быструю смену событий, а значит, психика ищет любые способы, чтобы принять устойчивое положение, а также важно – чтобы тело было в комфорте!
Беспокоить может дискомфорт, связанный с финансовой нестабильностью. Ваша психика будет более спокойной, если вы знаете, что кто-то близкий поможет вам материально в случае чего, или что у вас есть подушка безопасности, либо вы можете работать удаленно, поэтому уверены, что работа для вас найдется.
- Дать себе ощутить финансовую безопасность: начать работать удаленно, либо хотя бы начать учиться удаленной профессии.
- Окружить себя приятными вещами и позволять своему телу получать удовольствия. Например, устроить себе спа-процедуры, массаж, вкладывать время в уход за собой, своей внешностью. Чувствуя физический комфорт, вы будете чувствовать комфорт и душевный.
- Хорошо заниматься садоводством или комнатными растениями.
- Важно в период кризиса найти для себя любую вещь или занятие, которые будут стабильно зависеть от вас, которые никуда не денутся, не поменяются, не исчезнут. Окружите себя стабильностью, и у вас будет больше душевного комфорта!
Скорей всего вы воспринимаете мир, как источник информации. Вам все интересно и хочется больше узнавать. Даже если эти знания не особенно глубоки, это не важно: важно искать информацию, находить нужную и обмениваться ею! Скорее всего, вы всегда на связи: следите за всеми новостями, в курсе, как дела у всех друзей и знакомых.
- Будьте в курсе всех последних новостей, но для начала убедитесь, что источники этой информации надежные, достоверные и не будут вводить вас в заблуждение. Пусть этих источников будет несколько, чтобы вы могли сравнить данные и сделать свои выводы.
- Если есть возможность, не сидите дома, а больше двигайтесь, перемещайтесь.
- Хорошо в периоды, когда вам особенно тревожно, занять ум чем-то полезным: решайте задачки и головоломки, начните любые программы обучения.
- Окружите себя приятными людьми и собеседниками, с которыми вы могли бы каждый день поддерживать общение и обсуждать последние события.
С таким положением Луны человек наделен большой эмоциональностью, мягкостью и умением адаптироваться. Однако адаптация требует времени. В то же время вы можете нуждаться в чувстве защищенности и безопасности. Впрочем, тревожность, беспокойство и разные страхи часто могут быть присущи.
- В период кризиса делайте все, чтобы хорошо были удовлетворены ваши первичные потребности, например, стоит хорошо высыпаться. Невозможность нормально спать приводит к депрессии и тревожности, и наоборот: внутренние диалоги могут мешать нормально спать.
- Научитесь медитировать, расслаблять свое тело и ум. Это полезно как для душевного, так и физического состояния.
- Забота о ком-то близком может снять вашу тревожность. Если вы знаете, что вы действительно нужны кому-то, это существенно облегчает задачу.
- В период кризиса вас может спасать собственный дом: скорее всего, вам не нужно будет куда-то ходить, с кем-то общаться и узнавать последние новости, если вы спокойно пережидаете дома в кругу семьи и близких или даже в одиночестве.
- Победить внутреннее беспокойство поможет приготовление вкусных блюд.
Вы хотите проявляться в этом мире, быть замеченными, это дает вам чувство покоя и равновесия. Внутренние беспокойство и дискомфорт часто появляется, если мир вокруг вас не замечает или пытается отнестись к вам, как к обычной, ничем не примечательной личности!
- В сложный период займитесь творчеством: это всегда даст вам возможность сделать что-то уникальное для этого мира.
- Имейте всегда какое-то хобби – любимое занятие, которое вам будет помогать отвлечься от проблем и тревог.
- Хорошо включиться в какие-то активные действия, которые дают азарт.
- Также хорошо снять внутреннее напряжение вам поможет общение с детьми – своими или чужими.
Обычно вы можете держать под контролем свои эмоции, не будете их ярко демонстрировать в любых ситуациях. Поведение очень осторожное, аккуратное, тактичное. Вы устойчивы в стрессовых ситуациях, но даже если возникает сильная внутренняя тревожность и страхи, вы справляетесь с ними через рутину. Для вас важно чувствовать, что вы полезны этому миру.
- Занимайтесь привычными повседневными делами: если все идет как обычно, ваша психика будет спокойна.
- В период кризиса можно просто больше времени посвящать работе, каким-то мелким задачам, которые требуют скрупулезного подхода.
- Можно заняться сбором информации, особенно той, что связана со здоровьем и лечением.
- Вам могут помочь снимать стрессы домашние животные.
- Занятие уборкой и сортировкой вещей помогут побороть тревожность.
Вы чувствительны к кризисам, ведь кризис – это перекос энергии, это перемены, это неопределенность и никакого баланса и равновесия. Вы всегда стремитесь к равновесию. Если в обществе есть переизбыток негатива, вы будете стремиться уладить проблемы, подсознательно сделать свою окружающую обстановку уравновешенной.
- Не оставайтесь в одиночестве, пусть рядом будут люди, которые вам близки по духу. Одиночество только усугубит ваши неприятные внутренние ощущения.
- Стоит больше общаться, собирать информацию или обучаться чему-то новому.
- Посвятите время своей внешности, сделайте новую прическу, купите новую одежду и обувь. Если вы будете уверены, что выглядите хорошо, ваши душевные тревоги будут снижаться.
- Хорошо посещать какие-то светские мероприятия, театры, выставки, музеи.
Обычно вы не ищете спокойствия и равновесия. Не простая энергетика дает подсознательное желание искать напряжения, чтобы расслабиться. Вообще кризисные периоды для вас — это часто вовсе не катастрофа и депрессия, а как раз наоборот: возможность трансформировать то, что не нравится, и убрать лишнее. Кризисы для вас– источник силы.
- Если вас одолевают сильная тревога и беспокойство, лучший способ – выйти из зоны комфорта, испытать эмоциональное потрясение, которое будет работать как лекарство.
- Хорошо также заниматься любой физической нагрузкой – спорт, физический труд, активный отдых.
- Хорошо погрузиться в изучение мистических тем, получить эзотерические знания, либо узнать о возможностях психологии. Это также немало будет помогать вам в кризисе, когда вы сможете применить свои знания на себе и даже помогать другим.
За частую вы можете нуждаться в обществе, любите учить других и раздавать советы. Вы обладаете врожденным добродушием и умением располагать к себе. Вы не привыкли унывать даже в период испытаний стараетесь сделать праздник там, где возможно.
- В период стресса хорошо помогать другим, оказывать моральную поддержку всем, кто в этом нуждается, публиковать ободряющие посты в соцсетях. С помощью этого вы будете поддерживать и свое состояние, тревожность будет уходить.
- Чтобы успокоить внутреннюю тревожность, хорошо путешествовать и менять обстановку.
- Хорошо начать изучать иностранный язык или каким-то образом контактировать с иностранной культурой или людьми из-за границы.
- Углубляйте уже существующие знания, либо начните изучать что-то новое. Это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и снизить уровень внутреннего дискомфорта.
Вы не отличаетесь особой эмоциональностью и открытостью, обычно вы всегда начеку. Периоды кризисов и перемен можете воспринимать довольно тяжело. Именно поэтому больше всех любите стабильность и предсказуемость ситуаций. Лучше себя чувствуете, если все идет по плану.
- Постарайтесь организовать свое пространство и свои дела так, чтобы у вас был четкий план – что делать, как и когда. Можно писать списки дел или продумывать их в начале каждого дня.
- Вам стоит найти доказательства того, что вы делаете свою работу профессионально, что вы – ас своего дела и приносите пользу обществу.
- Чтобы расслабиться, вам подойдут любые упражнения, направленные на обретение баланса тела, на растяжку, укрепление суставов, любые статические техники, вроде йоги или пилатеса.
- На самом деле часто, чтобы снять тревожность, вам достаточно загрузить себя работой.
- Также для вас хорошим занятием что-то сажать и пересаживать на земельном участке.
Свобода и независимость для вас, несомненно, играют важные роль, если эта свобода теряется вы можете очень страдать. Вы можете достаточно отстраненно себя вести, эмоции свои показываете нечасто, другие люди могут воспринимать вас довольно холодными.
- В период кризиса будьте в курсе последних событий, читайте прогнозы, анализируйте и оценивайте все со своей позиции. Личные открытия и инсайты также будут снижать ваши страхи и тревожность.
- Поддерживайте общение с друзьями и единомышленниками, это будет давать вам внутренние резервы и снижать стресс.
- Можно попробовать что-то изобретать, генерировать новые идеи, придумывать что-то новое. Любое творчество в этом смысле тоже будет хорошо.
- Хорошо также для снижения внутреннего дискомфорта много читать или начать изучать какую-то новую тему.
Вы чувствительны и эмоциональны, ваша психика – одна из самых уязвимых, поэтому в периоды кризиса вы можете переживать очень сильные эмоциональные перегрузки. Ваше воображение работает очень хорошо, а если вы слишком тревожны, воображение может нарисовать самые мрачные картины.
- Хорошо заняться любыми творческими занятиями, особенно живописью, фотографией и т.д. Даже если взять просто раскраски для взрослых, это поможет вам снять внутреннее напряжение, успокоит вашу тревожность.
- Хорошо снимать напряжение с помощью разных релаксирующих техник, медитаций, йоги, просто прослушивания любимой музыки.
- Хорошо заниматься духовными практиками или психологией, погулять или побыть в одиночестве. Хорошо восстанавливает ваши внутренние ресурсы и снимает тревожность общение с животными и природой.
- Можно смотреть интересные фильмы, читать увлекающие книги, и таким образом погружаться в какую-то другую реальность без тревог и стресса.