Плавание по-лягушачьи — вред?
Недавно член клуба подкинул нам классный тезис: плаванье в стиле «по-лягушачьи» — это вредно, и что от него болит голова.
Так ли это? Читайте в нашей статье.
Материал нам помог подготовить персональный тренер аквазоны Илья Ламекин.
Итак, если кратко: плавать по-лягушачьи — это не всегда правильно и безопасно.
▪️Почему не стоит плавать по лягушачьи?
При этом стиле плавания давление на позвоночный столб не уменьшается, а наоборот увеличивается. Это происходит из-за cочетания резких движений рук и ног, задранной шеи вверх и неправильного положения тела на воде. В итоге, если у вас есть боли в спине или шее, они только усилятся! 😱
▪️Что делать, если плавать вы умеете только так?
1️⃣ с горизонтальной позицией тела на воде
2️⃣ с опущенной головой в воду
При такой технике плавания, давление на межпозвоночные диски уменьшается, а боль постепенно уходит.
Лучше всего заменить технику плавания «по-лягушачьи» техникой «кролем»: это затрачивает больше калорий и гораздо благоприятнее сказывается на здоровье спины.
Приходите на первональные тренировки в бассейн АТЛЕТИКИ+: наши тренеры влюбят вас в плавание, а ваше тело скажет вам за это «спасибо»!
