Я худею — #7, 1 июня 2021

Штош, после месячного перерыва возвращаюсь к вещанию (мне правда очень неловко за то, что я пропустила аж целый месяц, но он был правда очень насыщенный, так что прошу меня извинить).

Перейду сразу к главному: я начала считать калории — сегодня 3 недели 🎉 Вообще, хочу сказать, что с этого и надо было начинать, потому что я почему-то наивно понадеялась, что примерно помню, где сколько и чего (я считала их 1.5-2 года назад на протяжении полугода), а когда начала доскональный подсчет, оказалось, что все совсем не так, как я запомнила 🤡

Но в целом, зря боялась начинать снова — думала, что будет очень муторно, но нет, все очень просто и старые привычки быстро встали на место.

Второй момент: теперь у меня прям очень строгий режим питания по времени. Я и до этого придерживалась интервального голодания 16/8, а тут этому нашлась поддержка — Юре на терапии сказали, что надо поддерживать стабильный режим питания, ну и я подтянулась вместе с ним. Теперь оба питаемся дважды в сутки: в 13 и 19 часов (утром я просто пью кофе с молоком).

Третье: с тренировками все тьфу-тьфу-тьфу ок :) Как-то удается не пропускать, не отлынивать и (вау!) я пока что не болела (но этот момент рано или поздно наступит — это уже закономерность.

В общем, я очень довольна собой, хоть никаких фееричных результатов пока что у меня нет — радость и удовлетворение тупо за счет самодисциплины, которую пока что удается не терять.

А теперь к цифрам:

Текущий вес: 61.0 кг / Месяц назад: 61.5 кг (-0.5 кг, я успела и немного набрать, и скинуть 🥲)

Параметры:

Грудь: 84 / Месяц назад: 85 (-1)
Талия: 70 / Месяц назад: 73 (-3)
Живот: 75 / Месяц назад: 79 (-4)
Бедра: 90 / Месяц назад: 90 (+0, это ок)
Жепа: 91 / Месяц назад: 92 (-1)

И фоточка. «До» вот тут.

Итого: сейчас дело должно пойти сильно быстрее :)

Что ела не буду рассказывать, потому что хоть и записываю, пока не придумала, как именно это демонстрировать, но могу сказать, что ем на 1320 ккал и совсем не голодаю.