Я худею — #2, 29 марта 2021

Итак, рассказываю, что получилось и не получилось на этой неделе:

катастрофически не хватало времени, поэтому не тренировалась (надеюсь начать завтра)
с питанием все ок — пока что получается попадать в дефицит, но видимо я ела настолько много до этого, что это оказалось совсем не сложным
старалась уменьшить количество продуктов с высоким содержанием холестерина, но тут есть сложность: я не знаю и не могу знать, сколько холестерина я получала до этого и сколько получаю теперь. то есть, прям статистических данных нет, помогают ориентироваться просто интуиция и запись
улучшился режим дня! подозреваю, что именно из-за легкости — я вставала в 6-7 часов и не хотела спать в течение дня (кроме вчерашнего дня — мы перевели часы и я немного потерялась во времени)
интервальное голодание идет как по маслу — в среднем выходит 17.5 часов голода против 6.5 часов окошка в которое я ем
ушло 700 грамм — может показаться, что это прям отлично, но на деле это норма на первых порах. впереди меня ждут разочаровывающие периоды плато — это самое сложное, потому что в это время ты не понимаешь — чудеса закончились или надо просто подождать?..
из сложного: оказалось, что я ем трындец как быстро и жевать медленно мне прям сложно. жевать медленно — рекомендация по моей натальной карте и оказалось, что этому надо прям учиться

Итого: я в хорошем расположении духа, особых сложностей не было

А теперь о том, что я ела:

ПН: кофе с молоком; спагетти с яйцом, 2 сосиски; чай, двойная полоска шоколадки

ВТ: кофе с молоком; паэлья, крабовые палочки с соусом тартар; чай, двойная полоска шоколадки

СР: кофе с молоком; пад-тай с креветками, крабовые палочки с соусом тартар; чай, горячий бутерброд с ветчиной и каплей сыра

ЧТ: кофе с молоком; крабовый салат (крабовые палочки, яйца, кукуруза, майонез), столовая ложка жаренной картошки, запеченая свиная колбаска; чай, пара ложек крабового салата

ПТ: чай; пара ложек крабового салата, тортеллини с курицей и соусом; чай, двойная полоска шоколадки

СБ: кофе с молоком; два хот-дога со свиными колбасками и жаренным луком; чай

ВС: кофе с молоком; паста карбонара; чай и две арахисовые печеньки

На этом все, надеюсь я подружусь с тренировками на этой неделе, увидимся в следующий понедельник!

P.S. замеры и фото я решила публиковать каждый первый понедельник месяца, для большей наглядности.