Потеря удовольствия и интереса к жизни
Приветствую тебя друг, меня зовут Вакал Анна Я помогаю тем, кто держит всё на себе, наконец выдохнуть
Моя миссия - соединять человека с его душой, с его творческим потенциалом и проявлять его в мир
- Музыкант
- Композитор
- Преподаватель в области духовного и творческого развития человека
- Создатель и преподаватель Школы игры на фортепиано
- 15 лет в музыкальной деятельности – 16 000 часов проведенных занятий
- 7 лет в области духовного развития человека ~ 3000 часов моей индивидуальной работы с людьми
- Изучаю Дхарму (Дхарма – древние учения Будды, которым 2500 лет
- Сертиф. Учитель Медитации (Институт Азиатской Классики Геше Майкла Роуча) ~ 1000 часов личной практики;
- Ученица Геше Майкла Роуча
- Организатор и участник благотворительных концертов для детей из детских домов и соц. учреждений (около 12 лет деятельности)
- Создатель международной новаторской системы обучения игры на фортепиано. - Социальный и общественный деятель, участник и активист политической партии в области Образования.
Перед тобой — не просто сказки. Это истории для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто всё чувствует, но давно не слышал себя.
Если в какой-то из них ты узнаешь себя — значит, ты уже на пути.
Я рядом. Когда будешь готов/готова — просто скажи.
СКАЗКА О ДЕВОЧКЕ, КОТОРУЮ НИКТО НЕ ТЕРЯЛ, КРОМЕ ЕЕ САМОЙ
Жила-была Девочка.
И она с детства очень старалась быть хорошей.
Чтобы её любили — она становилась послушной.
Чтобы не мешать — тихой.
Чтобы заслужить — умной.
Чтобы не бросили — удобной.
И чем больше она старалась,
тем дальше уходила от себя.
Она выросла.
Теперь у неё была работа, квартира, увлечения, пару знакомых.
Иногда она даже смеялась на встречах.
Иногда говорила, что всё в порядке.
Иногда действительно верила, что так и есть.
Но по ночам, когда отключался шум,
оставалась только она — и странная
Не боль. Не слёзы.
А просто глухая тишина.
Будто там, внутри,
давно никого нет.
—
Когда-то она умела любить.
Себя — тоже.
Танцевала одна в комнате.
Писала стихи, которые никому не показывала.
Говорила «не хочу» без чувства вины.
Но теперь — не танцевала.
Не писала.
Не хотела.
Иногда она смотрела в зеркало
и даже не злилась.
Просто не узнавала.
«Ты кто?» — спрашивала она взглядом.
Но отражение молчало.
Оно, как и она, давно привыкло молчать.
Однажды она увидела маленькую девочку.
На улице.
Та сидела на скамейке и плакала.
Одиноко. Без звука.
И вдруг — узнала.
Ту самую себя.
Которую она когда-то оставила.
Когда начала «жить правильно».
Не обнимались. Не объяснялись.
Просто смотрели на мир вместе.
С одной точки.
С одного сердца.
И впервые за долгое время
ей стало — не одиноко.
И немного тепло.
Если ты тоже давно не узнаёшь себя…
Если ты давно не чувствуешь, чего хочешь…
Если внутри будто пусто, но ты всё равно улыбаешься «как положено»…
Знай — ты не поломан(а).
Ты просто потерял(а) себя в погоне за чужой любовью.
И это можно переписать.
Ты можешь вернуться.
К себе.
Постепенно. По частям.
Сначала — голос. Потом — тело. Потом — сердце.
Я могу идти рядом.
Не чтобы спасать.
А чтобы напоминать:
ты есть.
И этого уже достаточно, чтобы начать.
Почему мы теряем внутренний голос и перестаём любить себя?
Причины:
1. Подмена «я» на «надо».
Девочка заменила свои желания («танцевать», «писать стихи») на правила выживания («быть удобной», «не мешать»). Это как надеть маску, которая со временем прирастает к коже.
2. Травма отвержения.
Страх, что её бросят, заставил её «убить» части себя, которые казались «неправильными». Пустота внутри — это следствие вытесненных эмоций и потребностей.
3. Слияние с ролью. Она так долго играла «хорошую девочку», что перестала отличать роль от своей сути. Зеркало молчит, потому что отражает не человека, а персонажа.
Потеря внутреннего голоса — это отрыв от своей души.
Девочка «похоронила» ту часть себя, которая умела радоваться без причин, говорить «нет» и чувствовать. Встреча с плачущим внутренним ребёнком — это крик души: «Я ещё жива! Вернись ко мне!».
3 задания для возвращения к себе:
1. «Археология желаний»
- Возьмите лист бумаги. Ответьте:
— Что вы любили в детстве (игры, занятия, мечты)?
— Что из этого вы запретили себе сейчас?
— Какое одно забытое занятие можете вернуть в жизнь?
- Пример: Купить краски и рисовать, даже если «не умеете».
2. «Диалог с тем, кого потеряли»
- Поставьте два стула. На один сядьте вы («взрослый»), на другой — ваша «маленькая девочка» (положите игрушку или подушку).
- Спросите её:
— Что ты чувствуешь?
— Что тебе нужно от меня сейчас?
- Запишите ответы её голосом (даже если это будет: «Мне страшно»).
3. «Право на неидеальность»
- Каждый день делайте что-то «неправильно»:
— Скажите: «Я не знаю» на вопрос, где ждут вашего экспертного мнения.
— Отмените планы без оправданий («Просто не хочу»).
— Наденьте несочетающуюся одежду.
- Цель: разрушить шаблон «я должна быть удобной».
Задание на сегодня: «Письмо от имени зеркала»
1. Встаньте напротив зеркала. Посмотрите в глаза своему отражению.
2. Напишите от его лица:
— «Я вижу, как ты прячешь… (например, грусть, гнев, усталость)».
— «Я помню, как ты… (например, смеялась над глупостями, мечтала о путешествиях)».
— «Я жду, когда ты разрешишь себе…».
3. Спрячьте письмо в конверт. Перечитайте через неделю.
Важно:
- Нелюбовь к себе — не ваша вина. Это защитный механизм: «Если я буду критиковать себя первой/ым, чужой критике будет нечем меня ранить».
- Внутренний голос не исчез — он заглушен страхом. Чтобы услышать его, нужно замедлиться и перестать бояться тишины.
Ты — как музыка, которую давно не включали
Бывает, что живёшь, вроде бы правильно.
Работаешь, общаешься, смеёшься.
А внутри — тишина.
Не спокойная, а глухая. Пустая.
Как будто кто-то выключил звук.
И ты сам(а) стал фоном.
Ты всё ещё здесь. Но не звучишь.
Когда мы теряем связь с собой, мы не исчезаем.
Мы просто перестаём играть свою музыку.
Подстраиваемся под ритм других.
Замолкаем, чтобы не мешать.
Стираем мелодию, чтобы быть «удобными».
И однажды не узнаём себя — даже в зеркале.
Мой курс — это не тренинг и не перезагрузка.
Это настройка.
Это шанс снова услышать себя — без фильтров, без маски, без оценки.
На нём ты:
найдёшь ту ноту, с которой всё когда-то начиналось,
вернёшь себе голос, в котором будет правда,
научишься играть себя — не идеально, а по-настоящему.
Ты — не тишина.
Ты просто зазвучал в чьей-то тональности слишком долго.
Если хочешь вспомнить, как звучишь ты —
приходи.
Я помогу разложить по нотам всё, что внутри спуталось.
И сложить из этого — не новый образ,
а настоящего тебя.
Записаться на пробное занятие - https://forms.gle/8hSdgVvxmefjnKGQA
Записаться на пробное занятие игры на фортепиано “Курс мелодия души” на котором ты сможешь:
- Детально познакомиться с методологией Анны (через 1 мес с нуля ты сможешь сыграть свое любимое произведение);
- Получить базовые знания для исполнения своих любимых произведений;
- Сыграть отрывок своего любимого произведения;
- Окунуться в творческое пространство , где ты сможешь отпустить контроль, переключиться от постоянных дел, дать уму отдохнуть от насущных задач и быта, попробовать новое, получить удовольствие от первых результатов, соединить ум, тело, душу и эмоции в одном деле.
Прийти на пробное занятие - https://forms.gle/8hSdgVvxmefjnKGQA