ОТ НЕДОСЫПА МОЗГ ПОЖИРАЕТ САМ СЕБЯ.

Регулярный продолжительный сон нужен не только для того, чтобы набраться энергии перед следующим днем. В процессе сна наш мозг очищает себя от токсичных побочных продуктов своей активности.

И как показали исследования на мышах, очистка начинается и во время хронического недосыпа. Вот только в этом случае процесс настолько агрессивный, что вместе с токсинами уничтожаются нейроны и синаптические связи.

И неизвестно, способен ли последующий сон восстановить эти повреждения. В 2017 году команда исследователей под руководством нейроученого Мишель Беллеси из Политехнического университета Марке (Marche Polytechnic University, Италия) занималась изучением того, как мозги млекопитающих реагируют на плохой сон. К своему удивлению, они обнаружили сходства в мозгах отдохнувших мышек и тех, что не спали.

Как и все остальные клетки нашего тела, нейроны мозга постоянно обновляются двумя видами глиальных клеток — вспомогательных клеток, которые часто называют “клеем” нервной системы.

Микроглиальные клетки уничтожают старые и потрепанные клетки (этот процесс называется фагоцитозом). А астроциты уничтожают лишние синапсы (связи). Нам было известно, что этот процесс запускался во время сна. А теперь стало известно, что он запускается и в том случае, если млекопитающее недосыпает. Вот только в этом случае чистка начинает наносить вред.

“Мы стали первыми, кто показал, как из-за недостатка сна астроциты начинают уничтожать целые группки синапсов,” — объясняла Белесси в интервью журналу New Scientist.

Эксперимент проводили на мышах. Если у отдохнувших мышек астроциты были активны лишь на 5,7% синапсов, то у мышек с хроническим недосыпом — на 13,5% синапсов. Причем при недосыпе астроциты начинали активно уничтожать самые старые и активно используемые синапсы.

Это было бы в общем-то хорошо (ведь это провоцирует обновление), если бы процесс не сопровождался повышением активности микроглиальных клеток. А повышенную активность микроглиальных клеток ученые связывают с развитием болезни Альцгеймера и других форм нейродегенерации.

Впрочем, микроглиальные активизировались лишь при хроническом недосыпе.

Мораль: обязательно высыпайтесь!