Трифала Чурна и её 6 удивительных терапевтических применений

Введение

Трифала Чурна — одно из самых почитаемых Расаян, упомянутых в аюрведических текстах. Это мощная полигербальная формула, состоящая из трёх целебных плодов: Амалаки (Emblica officinalis), Харитаки (Terminalia chebula) и Бибхитаки (Terminalia bellirica), которые смешиваются в равных пропорциях. Эта удивительная формула внесла значительный вклад в мировую медицину, предлагая широкий спектр полезных свойств для здоровья.

Три плода, используемые в создании этой замечательной смеси, действуют в гармонии, создавая синергетический эффект и усиливая её терапевтическую силу. В этой статье мы подробно рассмотрим многочисленные применения и преимущества этой древней формулы.

Пожалуйста, посетите мой личный блог, чтобы прочитать больше подобных статей.

Прочитайте эту статью на английском языке более подробно.

Приготовление

Трифала Чурна можно приготовить в домашних условиях, смешав в равных количествах (некоторые источники утверждают, что для лучшего результата следует использовать определённые пропорции) высушенные плоды Амалаки (Emblica officinalis), Бибхитаки (Terminalia bellirica) и Харитаки (Terminalia chebula).

Удалите из них семена и измельчите до получения достаточно мелкого порошка.

Её также можно приобрести в магазине, но важно убедиться в хорошем качестве. Всегда следует отдавать предпочтение свежемолотой смеси. Домашняя смесь может храниться не более шести месяцев.

Некоторые источники рекомендуют использовать более мелкие плоды Харитаки вместо крупных.

Старайтесь избегать таблетированной формы, так как в ней могут содержаться искусственные связывающие вещества и другие вредные добавки.

Трифала Чурна действует как дипана, то есть улучшает пищеварительный огонь, что приводит к усилению процесса пищеварения. В Аюрведе считается, что слабый пищеварительный огонь (мандагни) приводит к неполному перевариванию пищи, что способствует накоплению ама (непереваренных токсинов). Ама становится причиной развития множества заболеваний в организме.

В одном исследовательском обзоре[1] упоминалось, что Харитаки, входящий в состав этой формулы, улучшает работу желудка, способствуя лучшему всасыванию, перевариванию и усвоению пищи, а также правильному выведению отходов. В том же обзоре отмечалось, что Трифала является безопасной альтернативой прокинетическим препаратам и не имеет побочных эффектов.

Потеря веса

Ожирение стало глобальной проблемой в современном мире. ВОЗ[2] зафиксировала, что в 2022 году более 2,5 миллиарда взрослых имели избыточный вес, из них 890 миллионов страдали ожирением. В отсутствие безопасных и эффективных лекарств для контроля ожирения важно искать натуральные альтернативы.

В Аюрведе Трифала признана одним из лучших средств для контроля веса. Она снижает Капха-дошу, которая часто является основной причиной ожирения и избыточного веса, а также выводит ама — непереваренные токсины — из организма.

Одно исследование[3] показало, что снижение веса у людей, принимавших эту травяную смесь, было значительно выше по сравнению с теми, кто получал только плацебо. Кроме того, было зафиксировано значительное снижение индекса массы тела (ИМТ), окружности тела и процента жира.

Оральное здоровье

Трифала также полезна для очищения ротовой полости и улучшения состояния зубов и дёсен. Её можно использовать для чистки зубов и массажа дёсен, что особенно полезно для людей, страдающих неприятным запахом изо рта. Она также подходит для приготовления ополаскивателя для рта.

В одном обзоре[4] было установлено, что она эффективно лечит гингивит — распространённое заболевание дёсен, действуя так же, как ополаскиватель для рта с хлоргексидином (CHX). Трифала может стать безопасной альтернативой CHX для лечения гингивита.

В лабораторном исследовании[5] было выявлено, что она обладает выраженным антибактериальным эффектом против зубного налёта и может использоваться для предотвращения кариеса.

Диабет

Современный образ жизни характеризуется чрезмерным потреблением вредной пищи, стрессом, тревожностью и малоподвижностью, что приводит к хроническим заболеваниям, таким как диабет. Учёные во всём мире активно изучают растительные лекарства для контроля диабета, поскольку они экономичны и обладают минимальными побочными эффектами. Трифала может быть эффективным средством для предотвращения и контроля диабета под медицинским наблюдением.

Клиническое исследование показало, что эта формула значительно снижает уровень сахара в крови у пациентов с неинсулинозависимым сахарным диабетом в течение 45 дней[6].

В другом исследовании было обнаружено, что данная травяная смесь снижает уровень глюкозы в сыворотке крови как у здоровых, так и у диабетических крыс[7].

Здоровье глаз

С древних времён Трифала использовалась в Аюрведе для улучшения здоровья глаз. В одном исследовании было указано, что её уникальные фитохимические соединения делают её полезной при лечении офтальмологических заболеваний[8].

Другой обзорный материал отметил, что её можно использовать в сочетании с другими аюрведическими препаратами для лечения таких заболеваний глаз, как катаракта, компьютерный зрительный синдром, конъюнктивит и ухудшение зрения[9].

Ещё одно исследование пришло к выводу, что она клинически безопасна, хорошо переносится и эффективна при лечении распространённых заболеваний глаз[10].

Потенциал в лечении рака

Недавние исследования показали огромный потенциал Трифалы в предотвращении и лечении рака, а также в снижении окислительного повреждения. В одном исследовании было отмечено её двойственное действие: в нормальных клетках она работает как антиоксидант, а в раковых — как прооксидант. Это подчёркивает её потенциал как химиопрофилактического и химиотерапевтического агента[11].

Другой обзор отметил, что она содержит различные противоопухолевые фитохимические вещества, такие как эллаговая кислота, которая, как известно, ингибирует определённые виды рака, вызванные канцерогенами, и может обладать другими химиопрофилактическими свойствами[12].

Предосторожности

Хотя это замечательное средство подходит большинству людей, перед его применением необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом. Особенно его следует избегать беременным женщинам и людям с доминирующей Вата-дошей (склонным к сухости телосложением).

Заключение

В этой статье мы рассмотрели различные терапевтические применения и многочисленные полезные свойства Трифалы. Мы изучили научные исследования, подтверждающие её эффективность в лечении различных заболеваний. На протяжении веков эта замечательная формула использовалась аюрведическими врачами для лечения множества недугов. Более того, её тридошичное действие делает её полезной для профилактики многих болезней. Трифала была прославлена как Расаяна (омолаживающее средство), поскольку она питает ткани организма и придаёт им жизненную силу. Однако важно проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим специалистом, чтобы подобрать правильную дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями.