Почему людям комфортно быть несчастными?
Нобелевский лауреат, психолог Даниэль Канеман – о противоречии между счастьем и удовлетворением
Фото: Caju Gomes / Unsplash.com
Одно из наиболее частых сожалений, которое остается у людей перед смертью, – что они могли бы быть счастливее. Нам кажется, что мы стремимся к счастью, но на самом деле по каким-то причинам не позволяем себе заниматься тем, что принесло бы его. Это стремление к счастью – одна из популярнейших тем современной культуры: о ней написаны сотни книг, она стала предметом тысяч исследований и ее проповедуют орды личностных консультантов, тренеров и гуру.
Несмотря на это, нобелевский лауреат, психолог Даниэль Канеман считает, что люди на самом деле не хотят быть счастливыми. Знаменитый исследователь влияния восприятия на решения и выбор человека, Канеман утверждает, что мы всю жизнь делаем не то, что приносит настоящую радость, потому что путаем счастье и удовлетворение.
В подкасте, который ведет экономист Тайлер Коуэн, Канеман поясняет: есть опыт, от которого человек испытывает искреннюю радость и наслаждение, а есть то, что приносит спокойное долговременное удовлетворение. Эти эмоции появляются в результате разных событий, и счастьем можно назвать скорее первую категорию. Тем не менее больше всего времени в жизни человек тратит на вторую, и усилия, направляемые на достижение удовлетворения, зачастую мешают осознать счастье.
Согласно исследованиям Канемана и его соавторов, наибольшую радость и удовольствие людям приносит общение с друзьями и близкими. Этот процесс дарит максимальное удовольствие в контексте каждого отдельно взятого дня. И все же большую часть своих ресурсов мы посвящаем не ему, а достижению долгосрочных целей; нередко человек поглощен этим настолько, что отодвигает общение на второй и третий план.
Из-за этого один из отцов поведенческой экономики пришел к выводу, что человек не так заинтересован в счастье, как говорит. «Мне не кажется, что люди максимизируют свое счастье, – говорит он. – Похоже, они стремятся не к этому. Они хотят максимизировать удовлетворение от себя самих и своей жизни. А это совершенно иной путь, чем максимизация счастья».
По мнению Канемана, удовлетворение главным образом опирается на сравнение – то есть то, как мы выглядим по сравнению с окружающими, ожиданиями общества или собственными ожиданиями. Из-за этого деньги играют здесь большую роль, чем в ощущении счастья: да, бедность заставляет людей страдать, но многочисленные исследования показали, что за определенным порогом доход перестает коррелировать с уровнем счастья. А вот удовлетворенность жизнью с его увеличением растет.
Следуя этой логике, человек сытый и одетый может быть так же счастлив, как богатейшие люди планеты. И все же, оглядываясь назад в конце жизни, мы признаемся себе, что не можем назвать себя счастливыми, даже несмотря на многие радостные моменты. Почему так? На это у Канемана тоже есть ответ: дело в памяти. В своих публикациях и выступлениях он много говорит о том, как устроены – по его наблюдениям – наши воспоминания. В лекции TED в 2010 году он привел такой пример: представьте себе человека, который 20 минут наслаждается записью чудесного музыкального концерта, а в конце его слышит на записи какой-то громкий посторонний звук – скрип или скрежет. Слушатель приходит в расстройство: ужасный звук испортил все впечатление о концерте. Но это не так, настаивает психолог: на самом деле ужасный звук не сделал концерт и те 20 минут плохими – он сделал плохим воспоминание, которое останется после него.
Счастье мы ощущаем в режиме реального времени, а вот удовлетворение ретроспективно. Люди придумывают себе историю собственной жизни, и думая о том, счастливы ли, оценивают именно ее. Тем временем самые позитивные и радостные эмоции, которые мы испытываем каждый день, необязательно становятся частью жизненной истории, потому что ощущения проходят и бледнеют. Некоторые сохраняются – например, в видео, которое кто-нибудь снял в тот момент, или в форме особенно ярких воспоминаний – но большинство сотрутся.
«Ощущение счастья прекрасно, когда его испытываешь, но это всего лишь мгновения. А после нам остаются воспоминания. Это поразительно – что реальность жизни ускользает в один миг. Память обладает несоразмерно большим весом из-за того, что она остается с нами – это единственное, что мы можем унести», – говоритКанеман.
Еще одно объяснение, почему у человека не получается быть счастливым большую часть времени, предлагает психолог Фрэнк Макэндрю. Возможно, дело в том, пишет он, что мы запрограммированы считать прошлое или будущее лучшим временем, чем настоящее, – из-за когнитивного искажения под названием «склонность к оптимизму». Кроме того, чаще всего человек запоминает положительные моменты прошлого лучше, чем отрицательные. Как следствие, мы вспоминаем о былом с ностальгией, а настоящее кажется на этом фоне неинтересным.
Ответа на вечный вопрос «что делать, чтобы стать счастливее?» ни Канеман, ни другие исследователи не дают – они просто изучают человеческое поведение. Безусловно, все рассуждения о счастье – это философствование, и нет рецептов, которые подошли бы всем. Но, может быть, если человек будет чаще задумываться о том, что такое счастье именно для него, и поймет, какие механизмы портят это ощущение, в конечном итоге ему будет проще его добиться.
Ира Соломонова Редактор Republic