Как тип фигуры влияет на здоровье
Новое исследование показало, что эффект от распределения жира по телу есть и при нормальном весе. Это касается и мужчин
Все тела разные: нет «среднего» или «типичного» тела. Размеры, формы тела – часть того, что делает нас уникальными. Но для удобства (например, производителей одежды или врачей) эти формы можно категоризировать. Выделяют, например, следующие категории: прямоугольник (или «банан»), треугольник («груша»), перевернутый треугольник («яблоко») и так далее. Категоризация по типу фигуры – не самая точная наука. Один человек может совмещать в себе характеристики нескольких типов, и это нормально. Но, как оказалось, некоторые типы предпочтительнее для здоровья.
Уже некоторое время известно, что висцеральный жир (скапливающийся вокруг органов брюшной полости с целью защиты, амортизации и питания в экстренных случаях) повышает риск проблем с обменом веществ, включая диабет 2 типа, а также сердечно-сосудистые заболевания. Однако недавнее исследование американских ученых внесло в это правило свои коррективы.
В долгосрочном (более 18 лет) американском исследовании приняли участие 2600 женщин после менопаузы. Авторы работы, опубликованной в European Heart Journal, пришли к выводу, что самый высокий риск инсульта или заболеваний сердца у тех, кто накапливает жир не в ногах или бедрах, а в области живота. То есть, если взять на вооружение аналогию с фруктами, фигура в форме груши безопаснее для здоровья, чем фигура в форме яблока. Тут есть один немаловажный нюанс.
По словам Кибина Ки, профессора из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) и ведущего автора исследования, предыдущие работы, на основании которых делался вывод о вреде висцерального жира, были выполнены с участием женщин, уже страдающих от лишнего веса или ожирения. Его же исследование фокусировалось на участницах с нормальным индексом массы тела (между 18 и 25).
Профессор Ки признается, что пока не понимает механизм того, почему жир, скапливающийся на ногах, выполняет защитную функцию, но, по крайней мере, он не вредит всему организму. Но его вывод однозначен: даже женщинам с нормальным весом нужно помнить, что «яблоко» вреднее «груши».
Он рекомендует им сосредоточить усилия на избавлении от висцерального жира – насколько это возможно, чтобы соотношение жира было в пользу ног. Хотя и не может посоветовать ничего конкретного: «Неизвестно, есть ли какая-то диета или упражнения, которые могли бы помочь в перераспределении жира. Наша группа работает над этим вопросом, надеюсь, скоро мы сможем дать на него ответ». Пока же он предлагает женщинам довольствоваться классическим советом – здоровый рацион и умеренная физическая активность.
Как заметила доктор Соня Бабу-Нарайян из Британского фонда по борьбе с сердечными заболеваниями (British Heart Foundation), это исследование раскрывает «интересную связь между тем, где хранится и как распределяется жир, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, но не говорит о том, почему эта связь вообще существует». Нужно дальнейшее изучение этого вопроса, считает она, чтобы найти новые способы, как обезвредить и ликвидировать крупнейшего убийцу в мире.
О важности формы тела – как женского, так и мужского – для предсказания риска сердечно-сосудистых заболеваний говорит еще одно исследование. В нем приняли участие почти полмиллиона британцев обоего пола в возрасте от 40 до 69 лет. В ходе него ученые из независимого научно-исследовательского института George Institute for Global Health (при Оксфордском университете) выяснили, что индекс талия-бедра (соотношение окружностей талии и бедер) лучше предсказывает возможность сердечного приступа, чем индекс массы тела: он на 18% более точен у женщин и на 6% – у мужчин. И в этом случае также не повезло «яблочникам»: риск для женщин с подобным типом фигуры больше, чем для мужчин.
По словам ведущего автора исследования, доктора Сэнн Питерс, важно понимать отличия в распределении жира в телах мужчин и женщин. Это поможет более эффективно бороться с эпидемией ожирения, предпринимать узко направленные, дифференцированные по половому признаку меры.
Состав тканей тела и принцип распределения жира значительно отличаются у мужчин и женщин. У первых преобладает масса нежировых тканей, но имеется и висцеральный жир. У последних – больше жировой ткани, в частности, подкожно-жировой клетчатки.
Питерс отмечает такие положительные стороны своего исследования, как большая выборка, дизайн, длительность, но также говорит о том, что в нем приняли участие преимущественно белокожие британцы. Необходимы дальнейшие исследования с более разнообразным составом участников.
Кардиолог из Британского фонда по борьбе с сердечными заболеваниями Эшли Доггетт называет исследование «очень интересным» и отмечает, что часто женщинам с сердечным приступом ставят неправильный диагноз, поэтому медперсоналу при постановке диагноза очень важно обращать внимание на форму тела и распределение жира.
Редактор Republic