Психологическая диета прощения
Хочу рассказать о технике, которую рекомендую с полной уверенностью в результате. Об этом говорят опыт многих людей
Все наши обиды имеют свойство накапливаться, если с ними не работать сразу. А довольно часто нам не просто это сделать, особенно самостоятельно.
Одной из самых мощных и давно работающих техник, основанных на прощении, является техника "Психологической Диеты", которую разработали итальянские психотерапевты. Ее рекомендуют психологи и терапевты как оперативный инструмент и первый шаг изменения своего состояния и отношения к ситуации.
📚О том, как работает сила прощения, вы можете прочитать в книгах Лууле Виилмы, Луизы Хей, Михаила Литвака и других.
Иногда симптомы болезни исчезают моментально (психосоматика), стоит только точно узнать ее причину и простить себя за это. Кардинально меняется жизненная ситуация, решаются конфликты, открываются новые пути..., потому что вы отпускаете обиды, которые у вас внутри, о которых даже не подозревали.
🧘🏽♀️Эта диета поможет вам избавиться от накопленных обид, переживаний и внутреннего психологического мусора. После прохождения техники почувствуете себя намного лучше, и ваше душевное и физическое состояние изменится в положительную сторону.
Часто клиентам в индивидуальной работе рекомендую эту технику. А так же она обязательна для проработки обид на родителей.
Это именно первые шаг: "вспомнить всю боль" и признать ее в диете. Или кто-то использует, как метод "легализации гнева" - третий шаг в психологической сепарации с родителями
Цели психологической диеты:
- очистить негативные ментальные программы;
- раскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы;
- «открепить» от себя связь с человеком, через которого теряете энергию (токсические люди);
- изменить отношение к людям;
- вывести себя из "отношения с накопленными обидами" до "момента здесь и сейчас";
- очиститься от «мусора», накопленного за годы жизни, который сдерживает ваш энтузиазм и рост.
Но на этом эффект психологической диеты не заканчивается. Через некоторое время, спустя недели или месяцы (у каждого по-разному) ваша жизнь начнет меняться. Эти изменения принесут вам только положительные эмоции.
Поверьте, у вас точно все получится. Самое главное препятствие и страх – начать эту диету и довести ее до конца.
📍Техника написания диеты:
Диету выполняют по строгой форме.
🚫 Нельзя писать две диеты параллельно, если есть такая необходимость, нужно писать по очереди: сначала завершить одну и только после этого приступать к другой.
Диету пишут 7 дней подряд минимум. Важно писать по 72 предложения в день минимум, если выписываете больше - хорошо. Нумеруйте предложения от 1 до 72 сразу. НЕ перечитывайте и не показывайте никому написанное.
Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова пишем 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере или на телефоне, в электронном виде. Она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, задействует мышечную память и телесные блоки, поскольку подключается дополнительно кинестетический путь восприятия.
Важно замечать свои ощущения во время написания - это дополнительная подсказка для вас. Тем более вы сами начнете замечать как отношение к человеку, на которого пишите с постепенностью снижается, выписывая боли и обиды.
В случае, если вы выбрали психологическую диету для проработки отношений с родителями, то важно писать диету сначала на маму, а потом сделать перерыв (1-3 дня) и приступить писать на папу.
Все предложения начинаются с единой формулы:
Я, [полное взрослое имя (не Танюша, а Татьяна)], прощаю [имя того, на кого пишется диета] за [то, за что прощается].
1. Я, Виктория, прощаю маму Светлану за то, что она не умеет радоваться жизни.
2. Я, Виктория, прощаю маму Светлану за то, что она жалеет на себя деньги.
3. Я, Виктория , прощаю маму Светлану за то, что она постоянно жалуется на жизнь.
4. Я, Виктория , прощаю маму Светлану за то, что она требовала от меня старательно учиться ради оценок.
Начало предложения, (Я, Виктория, прощаю маму Светлану за...) тоже переписывают полностью, нельзя ставить значки типа «-II-».
При написании диеты ваше тело и события в вашей жизни будут подсказывать вам новые темы для написания. Вы можете чувствовать боль в теле, недомогание, даже обострение хронических заболеваний. Выписывайте это также в диете. Ведь таким образом ваше тело подсказывает вам, что следует проработать, простить, отпустить.
‼️72 предложения должны быть написаны за 24 часа‼️
А еще лучше (существенней эффект), если написать за один присест. Это занимает от 40 минут до часа времени. Если вы установите для себя рубеж суток в 12:00 ночи или в 8 утра, вам будет легче работать с диетой. Например, вы можете написать ее ночью, если задержались в гостях, или днем, в обеденный перерыв.
Но лучше выполнять технику дома и утром. Если перед сном – можете держать переживания, которые появились во время написания и обдумывать, что приведет к бессоннице. Поэтому настройтесь отпускать все, что выведет рука на бумаге и радоваться тому, что избавляетесь от этого. Не пугайтесь того, какие предложения будут появляться, что вы все это и не подозревали о своем отношении к близким. Лучше пусть "все это получится" из вашей головы, памяти, чем будет продолжать воздерживаться внутри и мешать жить.
После написания 72 предложений, листки бумаги с диетой сжигаются, а пепел выветривается (например, на балконе). Следуйте за техникой безопасности – сжигайте на кухонной фольге, в умывальнике, в ванной комнате или в металлическом ведре.
Желательно сжигать диету в день написания, сразу. Если возможности сжечь нет, листья можно порвать, а затем спустить в унитаз. В момент сжигания диеты (или сразу после) на место очищенного негатива, после всех 7 дней - следует поставить позитивные утверждения, благодарность. В таких случаях обычно думают о том, как вы любите этого человека, как вы к нему хорошо относитесь.
Можете написать положительные предложения или аффирмации.
На кого писать диету
Психологическая диета пишется на людей (даже если они уже умерли): на себя, мать, отца, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, на собственных детей. Кроме того, можно писать диету на государство, партию или церковь.
О чем писать:
В диете на маму следует выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях до настоящего времени, все ваши обиды на нее и все ее обиды на вас, все обстоятельства вашей жизни, которые вас сейчас не устраивают: все проблемы со здоровьем, с отношениями с миром и другими людьми, все ее болезни, все ваши болезни, трудности с детством мамы, все негативы в своей (и ее) семейной жизни, в своих сексуальных отношениях, все проблемные отношения с женщинами, проблемные отношения с детьми.
Простите всю ее жизнь, которую вы не хотите повторить, не хотите взять в свою жизнь (например, ее отношение к деньгам – сбор на черный день, страх потратить на себя, ее отношение к людям, недоверие, ее отношение к работе). Через маму можно выписывать практически любые проблемы в вашей жизни.
В диете на отца следует выписать все проблемы, обиды, негативы, которые были в ваших отношениях до сегодняшнего дня, все проблемы с мужчинами в вашей жизни, сексуальные отношения, дружбу, болезни и все проблемы аналогичного описания диеты на маму.
В диетах на братьев и сестер, бабушек и дедушек и других родственников, с которыми вы жили долгое время в возрасте до 16 лет, прощают проблемные отношения, связанные с ними.
Диета на государство необходима для очистки отношений с властью, тех условий, в которых мы находимся: все проблемы с детскими садами, школой (в том числе школьный невроз), институтом, работой и другими государственными институтами (ЖЭКи, транспорт, полиция, армия, налоговая инспекция и др.)
В диете на партию или церковь как отдельный влиятельный институт на социум (в частности, в Италии диета часто пишется на католическую церковь) прощаются ваши отношения с идеологической вертикальной властью: промывание мозгов, идеология, ограничения в жизни, что можно, что нельзя, что хорошо, что плохо, репрессии, ограничения свободы и т. д. Даже если вы не прикоснулись к этому через ваш возраст – ваши родители / бабушка и дедушка точно несут это в своей жизни и передали много вам в детском возрасте, как модель поведения, установки.
В диете на себя можно прощать все негативные черты, события и то, что не устраивает вас в вашей жизни и вашем характере.
Стоит учесть:
Начинать не обязательно из прошлого. Смело начинайте с тех чувств, которые есть сегодня. Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» присутствует в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете: достать все негативные чувства, все негативные программы и превратить в позитив.
Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и моих обиды на человека. Свои страхи, боль, обиды, все, что поднимается – выписывайте в диете на себя. Если вы не можете ничего вспомнить и придумать, за что надо прощать, начинайте писать с этого: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету». и т .д.
Если нечего писать – наблюдайте – к вам начнут "идти подсказки": может кто-то позвонить, случайно попадется фраза в социальных сетях и т. д. Обращайте внимание также на тело, оно может болеть, это все темы для выписывания в текущую диету. Если совсем нечего писать, напишите: «я прощаю маму за то, что мне совсем нечего писать».
Все диеты кроме диеты на себя пишутся не более двух раз в жизни с интервалом не менее полугода. Если есть желание написать больше раз - это скорее свидетельство, что предыдущие разы вы выполняли "для галочки" и не прожили ее, не выпустили все обиды, камушки в душе.
Диету на себя можно писать столько раз, сколько чувствуете, что вам необходимо.
Психологические диеты работают очень мощно в любом случае.
Все вроде бы просто, но многие люди, зная этот нехитрый способ улучшить себе жизнь, ни разу даже не попытались достать листок и ручку, чтобы начать. Сделайте это, сделайте свою жизнь более осознанной и результат и приятные последствия не заставят себя ждать.