Как найти мотивацию заниматься спортом

Найдите причину

Вы захотите тренироваться больше, если поставите перед собой конкретную цель. Похудение, сексуальное тело, долгая жизнь, улучшение здоровья и настроения. Так что найди свой путь и начни работать.

Не смотрите на тренировки как на наказание

Многие люди ходят в тренажерные залы или начинают заниматься, но быстро сдаются, потому что не видят результатов. Неправильно говорить: «Ух, думаю, я потренируюсь позже, когда увижу некоторые улучшения.Вместо этого у вас должно быть отношение: «Мне не терпится тренироваться»."Чем более негативно вы смотрите на тренировки, тем больше они будут на вас давить. Если положительно относиться к тяжелой работе в тренажерном зале, и не только там, будет легче оставаться на «трассе».

Читайте также: Лучшее на интернет просторах

Сделайте тренировку доступной

Вместо того, чтобы стремиться к цели похудеть, например, на 50 кг, сосредоточьтесь на нескольких меньших целях. Попробуйте что-нибудь посильнее, например, похудеть на 3-4 кг. на месяц. Достичь этих небольших целей будет легче, и это побудит вас продолжать работать.

Многие люди отказываются заниматься спортом, потому что они записались в большой тренажерный зал, который находится не так близко от дома. Это особенно актуально для людей с беспокойной повседневной жизнью. Поэтому, вместо того, чтобы ходить в такой тренажерный зал, лучший вариант - найти небольшой тренажерный зал рядом с вами или заниматься спортом дома. Упражнения - это больше, чем просто поднятие тяжестей в тренажерном зале. Есть сотни других (веселых) упражнений, которые вы можете выполнять; найди те, которые тебе нравятся, и тебе не захочется делать их каждый раз.

Терпеть в первую неделю

Большинство людей отказываются работать в течение первой недели занятий спортом. Да, сначала вы почувствуете сильную усталость, но боль утихнет во второй или третий раз, когда вы проработаете мышцу. Поскольку вы не знаете, какой вес выдержит ваше тело, волнение от посещения тренажерного зала (или начала программы) позволит вам поднимать очень тяжелые веса, но именно здесь вы откажетесь от своего тела (и своего разума). ).). Хитрость в том, чтобы начинать медленно, не пробуйте в первый же день всю технику в салоне. Начните с меньшего веса и изучите пределы своего тела. Фактически, со временем вы начнете получать удовольствие от боли.