"Бывших" спортсменов никогда не бывает
Так и у Александра, ранее Александр активно выступал на соревнованиях по бодибилдингу и имел красивую фигуру. Но со временем запал к соревнованиям ушел, и с ним желание выступать. Александр ударился в карьеру, семью, а времени на себя совсем не хватало. За 2 года полного отсутствия тренировок и должного питания Александр, полностью растерял форму.
И от былого подтянутого мышечного мужчины, остались только воспоминания и кубки с соревнований.
Наше знакомство с Александром началось с его желаний вернуть былую форму и силу в теле, чем мы и занялись в ближайшие пол года.
Пришел Александр с весом 88 кг, полным отсутствием энергии, сил и желания что либо делать. Первостепенно мы выстроили план:
- Сдача анализов крови
- Налаживания и адаптация под ритм жизни Александра - питания
- Выстраивания тренировочного процесса
Сдача анализов крови
Не важно будь то набор/похудение, не должен обходиться без сдачи анализов крови, для выявления "скрытых" проблем в организме.
Так мы поступили и с Александром сдали анализы крови, выявили дефициты - сделали назначения БАДов, что положительно повлияло на его самочувствие и состояние организма в целом.
Уже за счет налаживания анализов крови - Александр начал себя чувствовать энергичнее, и за счет этого стал больше активничать, чаще тренироваться и гулять.
Питание
Следующим нашим этапом стало - налаживание питания. Без грамотно выстроенного питания, к сожалению никаких результатов не добиться, не важно - это похудение или набор веса, основной будет оставаться питания и именно 80% результата достигается исключительно за счет него. Мы не стали ограничиваться гречкой и грудкой (как многие это делают), а решили сделать максимально разнообразное и вкусное питание, при этом не требующее много времени на готовку. Допускали такие блюда как - суши, пицца и бургеры.
Как следствие вес пошел наверх а качество фигура кардинально начало манятся. (результат "после" вы увидите в конце)
Следующим нашим этапом стали тренировки
С учетом прошлого тренировочного опыта Александра, я корректировал технику выполнения упражнения, а так же тренировочный план, что дало свои плоды в росте мыщц ног, и общего массива тела.
Всего лишь за 3 месяца нам удалось:
- Сделать лучшую форму в жизни Александра
- Увеличили вес и улучшили качество тела
- Наладили самочувствие и повысили уровень энергии
- Вернули мотивацию и желание заниматься своим телом дальше
Не вериться что так можно? Александр тоже была крайне удивлен. Но он на своем опыте убедился что все реально и возможно. Чем ты хуже?
Подпишись на мои социальные сети:
Там ты узнаешь как за первую неделю можно избавиться от 2 кг лишнего веса, без тренировок и зала.
А если ты все еще сомневаешься в результате, ты можешь пройти мой авторский интенсив где ты:
1. Научишься сбалансировано питаться.
2. Получишь доступ к 2 видеоурокам об основных принципах питания.
3. Личный разборы питания, БАДов, и тренировок.
4. Связь 24/7 в течении всего интенсива.
5. Познакомлю ТЕБЯ с НОВОЙ тобой