КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ❌

1.Обязательно при выполнении упражнений соблюдайте 3 точки опоры на стопе: большой палец, мизинец, пятка.

2.Постоянно держите поясницу в нейтральном положении, и вообще держите осанку в нейтрале. Чтобы контролировать это смотрите в зеркало. Таким образом, заодно и мышечную память разовьёте.

3. Сочетай нестандартные 3D упражнения с дополнительным весом они тренируют функции ягодичных мышц и вы станете эффективнее в быту

4. В ходьбе, наклонах и других движениях, которые мы выполняем множество раз за день, ваши ягодицы начнут лучше работать,благодаря 3D упражнениям

5. Разнообразие не даст наскучать и быстрее приблизит к заветным формам

6. Интересные и нестандартные упражнения, нюансы грамотной техники вы можете делать даже дома, благодаря онлайн тренировкам.

#упражнения #качаемпопу #умныйфитнес #ягодицы #качаемягодицы #приседания #выпады #тренер #тренеронлайн #онлайнтренировки #онлайныитнес