«Большая часть детей предпочитает, чтобы родители расстались по-хорошему»
О том, как развод влияет на ребенка
Развод, согласно шкале стресса Холмса и Раэ, стоит на втором месте по уровню негативного воздействия. На первом — смерть близкого человека. Это важно понимать, чтобы определить контекст, в котором находится ребенок. Два самых дорогих ему человека переживают стресс высочайшего уровня. И он тоже.
Может ли это пройти без стресса для ребенка? Вряд ли. Ломается привычная система, вера в то, что дом будет безопасным и защищенным местом. Разрушается их видение семьи. Но можно сделать так, чтобы стресс не оставил шрамов и травм. Это подтверждают исследования.
Это ни в коем случае не значит, что разводиться совсем нельзя: наоборот, большая часть детей предпочитает, чтобы родители расстались по-хорошему, чем оставались вместе «ради ребёнка».
Для ребёнка в любом возрасте важна стабильность, доступность родителей, их тепло и забота. Чем старше ребёнок, тем важнее, чтобы с ним говорили об этом, объясняли, чем вызваны перемены, как семья будет жить теперь — после развода. Конфликты, громкие ссоры, фразы «не твое дело», «вырастешь — тогда поймёшь» могут усугубить ситуацию.
Важно понимать, что есть нормальные реакции, которые могут возникать в ответ на развод родителей и их важно пережить вместе с ребенком: может возникнуть злость на родителя, который больше не живет вместе. Чувство брошенности, отвержения, страха, разочарования. Родитель может это канализировать: разделить с ребенком, говорить об этом. Обязательно валидировать чувства: не обесценивать, признавать их важность.
Ребёнок может начать демонстрировать сильную привязанность к одному из родителей. Вставать на сторону того, кого считает обиженным. В подростковом возрасте ребёнок может закрыться и ощущать стыд за то, что случилось в семье.
О том, как развестись безболезненно
Есть различные сценарии развода. Самым безопасным будет развод без состязания. Наличие посредника или обоюдного разрешения спорных моментов тоже минимизирует воздействие на ребёнка.
Даже если развод сопровождается тяжбой и конфликтами, если ребёнок не будет в него вовлечен, если он будет осознавать, что его любят оба родителя, если с ним будут разговаривать и заботиться о его эмоциональных и физических нуждах, травма не будет глубокой.
Безусловно, многое зависит от темперамента и особенностей нервной системы ребёнка. Есть чувствительные или тревожные дети, которым сложнее переживать перемены в семье. Есть те, кто более устойчивы к кризисам. Но и те, и другие по-своему переживают этот этап. Ошибкой будет считать, что если ребёнок не говорит о своих чувствах, значит, с ним все в порядке.
• Вызвать сильное чувство неопределенности, возможно, впервые, если это происходит в раннем возрасте.
• Гнев, горечь и борьба могут вызвать хронический стресс.
• Это может отдалить ребенка не только от одного из родителей, но и от других членов семьи, которые, возможно, могли бы дать любовь и внимание.
О травме от развода по мере взросления человека
Человек получает новый опыт и знания, может переоценить произошедшее, перестать винить себя или родителей за произошедшее. Принять то, что такое может случиться, но это не единственный сценарий развития отношений. Это один из путей к исцелению травм.
Он может построить отношения с другим человеком, которые будут его наполнять и давать. Это тоже терапевтично.
Но травмы могут, наоборот, укореняться и влиять на формирование отношений с окружающим миром. Травма привязанности (если родитель был вне доступа или родитель был не стабильным, даже отвергал ребёнка) может отражаться на его самооценке, выборе партнера, характере взаимодействия с ним. Это может приводить к хроническим тревожным расстройствам, депрессии, ПТСР.
О репрезентации в медиа и работе с опытом
Репрезентация травматичного опыта в медиа важна. В первую очередь, это нужно для того, чтобы участники процесса понимали, что ребёнок — это фигура, которую нельзя выносить «за скобки». Он видит, чувствует и переживает это вместе с родителями. Опыт, который он получает в этот период, может повлиять на всю его жизнь.
Кроме того, развод может стать причиной ментальных нарушений, которые можно предупредить или отследить на старте, чтобы они не превратились в хронические.
Создателям контента, который помогает справиться с негативным опытом, важно учитывать возраст и потребности ребёнка. Продукт должен соответствовать уровню развития. До определенного возраста ребёнку сложно мыслить абстрактно.
Учитывать, что оба родителя важны для него. Нельзя винить или возлагать ответственность на одного из них.
Такой контент не должен ретравматизировать ребёнка, заставлять его перепроживать травму заново. Но будет ценно, если ребёнок сможет понять свою реакцию на событие, если у него появятся некоторые навыки справления, заботы о себе. Стратегии, которые помогут ему почувствовать себя в безопасности, стать более расслабленными.
По настроению это должен быть нейтральным или спокойным. Неяркие цвета, небыстрая музыка. Он не должен вызывать гиперстимуляции.
Ребёнку может быть сложно усваивать большой объем информации за счет нарушений мышления. Лучше подавать ее дробно и в визуальном формате. Это помогает стимулировать внимание и помочь ребёнку сконцентрировать внимание.
Важна структура подачи: она должна быть комфортной и предсказуемой. Идеально, если это будет последовательно рассказанная история. Причем, ребёнок сможет ассоциировать себя с героем, который получает опыт исцеления.
Травма не только когнитивный опыт, но и сенсорный, эмоциональный. Травматические воспоминания кодируются как образы. Исследования показали, что активность правого полушария важна для хранения и обработки травматических воспоминаний, а также для той части, которая невербальна. Вот почему важно использовать невербальную информацию.
Нельзя представлять одну из сторон как виновную. Важно объяснять, что причины могут быть разнообразными. И подчеркнуть, что ребенок в них не может быть виноват — это решение взрослых.
В целом, важно давать представление о том, что развод родителей не разрушает его жизнь, что родители любят и будут любить. Что разные эмоции могут быть, важно обращаться ко взрослым за поддержкой. Что ребенок достоин любви и поддержки. Что он может опираться и на взрослых, и на друзей. Может продолжать заниматься любимыми хобби.
При этом я не думаю, что возможно исцелить травму через медиапродукты и геймификацию в частности. Она требует отреагирования, контакта с собой, обращения к чувствам. Развод — это утрата. И она требует проживания.
Но это может действительно улучшить психологическое состояние ребёнка. Содействовать исцелению.
Это может стать вариантом рефрейминга (прим. — процедуры переосмысления и перестройки механизмов восприятия, мышления, поведения с целью избавления от неудачных психических шаблонов), стать основой формирования новых сценариев поведения. Поведенческие реакции могут быть скорректированы. Ребёнок может научиться справляться с тревогой.