Выгода и бонусы внедрения полезной привычки

Екатерина, 49 лет, психолог, педагог в дошкольном учреждении.

НИША: Психология питания, ритма жизни, здоровье, лишний вес

БЫЛО:

Лишний вес, как следствие проблемы со здоровьем
Проснулась - уже устала, ранний подъем был тяжелый
Усталость от рутинных задач на рабочем месте, фоновый дистресс
Срывалась в заедании едой чувств, не пережитых эмоций
Отсутствовал режим дня
Нарушение сна
Раздражительность на работе, работа с детьми младшего возраста создавала лишь напряжение и нежелание приходить на работу
Отсутствие энергии, упадок сил
Было большое желание реализовываться в новой нише - психологии, но были страхи, так как не было энергии на новые алгоритмы

СТАЛО:

Клиентка прошла интенсив по структуре питания и режима дня
Поменяла питание, перешла на принятие пищи по часам
Убрала из рациона сладкое, мучное
Научилась проговаривать свои желания близким и коллегам, и встретила желание быть участливым в ее процессе
Научилась держать в фокусе внимания своё состояние - какой хочется быть?
Купила курс массажа для себя и в свое удовольствие
Появилась энергия для жизни
Ранний подъем теперь стал приятной рутиной
На рабочем месте появилось желание реализовывать свой профессионализм, как психолога
Начал уходить вес
Комфортно стало в своем новом весе
Прекратились переедания и заедание истинных потребностей
Наладились отношения в семье, появились давно ушедшие совместные поездки и прогулки с мужем
Общение со взрослыми детьми теперь в радость, есть силы на роль любящей бабушки
Появился ритм работы и отдыха

ОСОБЕННОСТИ:

У Екатерины выстроилась система питания, ритма жизни в долгой перспективе. Она ясно понимает какие действия ведут ее к отсутствию спокойствия. Клиентка научилась работать со своими эмоциями, находит время для себя и своего переключения. Есть энергия формировать планы и их реализовывать. Высвободилось место для творчества. Теперь она не боится "сорваться", зная четкий алгоритм системы питания, где нет ограничений, а есть понимание, что я ем и для чего.