Программа тренировок    для дома 🎁

1. Комплексы для осанки

- спина

- таз

2. Мышцы живота

3. Верх тела

4. Ягодицы

5. Шагай

6. Все тело с резинками

7.Табата

8.Руки + пресс

По выполнению:

Комплексы для осанки можно выполнять хоть ежедневно

Силовые, 3-4 раз в неделю, желательно чередуя

Количество кругов: на ваше усмотрение 2-5, отдых между кругами 2-3 минуты