Как разгрести цифровой беспорядок и отучить себя залипать в телефон

В «Книге челленджей» Розанны Каспер можно найти несколько полезных советов о том, как оптимизировать свою жизнь, устраивая себе всевозможные испытания. Вот что она рекомендует делать, чтобы навести порядок в цифровой жизни.

Один из моих первых челленджей с Hackerella.com состоял в подборе системы управления моей цифровой жизнью. Я никогда не дружила с клавишей «Удалить». У меня не было системы для создания резервных копий фотографий, файлов, приложений, музыки и паролей и управления ими. И я попала бы в серьезную переделку, если бы мой компьютер решил отдать концы.

Мне было страшно начинать копаться в цифровых архивах: я боялась увидеть, какой беспорядок там создала. Но как только я приступила к делу, то обнаружила, что это даже приносит удовольствие. В этом месяце вы организуете, автоматизируете и обезопасите свои цифровые активы, а конкретно:

электронную почту;
фотографии и видео;
документы;
приложения;
пароли и идентификаторы;
данные и резервные копии;
все файлы со знаменательными моментами из жизни ваших детей

Эта огромная задача отнимает много времени, особенно если вам придется просмотреть тысячи фотографий, писем и документов. Тем не менее лучше сделать это все за один раз и организовать управление всеми своими цифровыми данными.

Устранение цифрового бардака

Изображение: KodeHero

Электронная почта

Почистите папку «Входящие», удалив или заархивировав старые и непрочитанные сообщения.
Отпишитесь от ненужных электронных рассылок.

Социальные сети

Обновите приватность, безопасность и настройки уведомлений.
Отпишитесь от неактуальных пользователей и страниц.
Настройте ленту новостей в «Фейсбуке», чтобы управлять ею.

Резервная программа

Обновите и/или установите резервный сервер в облачном хранилище или обновите файлы на внешнем жестком диске (либо сделайте и то, и другое).

Компьютер

Обновите программное обеспечение.
Очистите файлы куки и временные интернет-файлы.
Удалите документы и устаревшее программное обеспечение.
Разберите документы и приложения по папкам.
Установите новые приложения и расширения браузера.

Телефон и планшет

Обновите приложения, безопасность и настройки уведомлений.
Удалите и отсортируйте приложения.

Безопасность

Просмотрите пароли и ответы системы безопасности.
Запустите двухфакторную верификацию.
Запустите виртуальную приватную сеть, чтобы обезопасить интернет-соединение компьютера, зашифровывая все данные, которые вы посылаете и получаете.

Фото: Unsplash

Музыка

Отсортируйте музыкальные файлы.
Обратите внимание на потоковый сервис.

Фотографии и видео

Удалите фотографии, которые вы больше не хотите хранить.
Удалите видеоролики, которые вы больше не хотите хранить, особенно «сырой» отснятый материал.
Создайте и настройте свой диск с фотографиями в облачном хранилище.
Организуйте процесс резервного копирования и удаления фотографий.
Создайте процесс редактирования, организации и удаления видеороликов.

Онлайн

Организуйте ленту RSS.

Постепенная цифровая детоксикация

Если я допущу это, мой iPhone легко станет пожирателем моего времени. Когда я окончательно призналась себе, что помешалась на телефоне и интернете, то решила приступить к цифровой детоксикации. Я удалила все приложения на смартфоне. Facebook, Instagram, Twitter, Huffington Post. Все приложения социальных медиа. Все новости. Все.

Я сделала нефункциональной электронную почту на телефоне и установила блокираторы сайтов. Я боролась с зависимостью в течение месяца и ненавидела чувствовать себя отключенной от сети, но постепенно привыкла. Мне понравилось, что первые и последние минуты дня проходят без участия технологий. Теперь я могла обратить внимание на окружающие меня вещи, а не чувствовать себя приклеенной к телефону.

К тому же я стала делать все дела значительно продуктивнее, ведь теперь меня ничто не отвлекает. Сегодня я продолжаю регулировать дистанцию между мной и телефоном, что не всегда бывает легко, но это необходимо для поддержания эффективности.

Правила

В течение следующих 30 дней постепенно выключите себя из цифровой жизни. Каждую неделю достигайте прогресса по сравнению с предыдущей неделей. Например, все, что вы делаете в неделю 1, вы будете делать и в неделю 2, 3 и 4.

Неделя 1

Выйдите из всех аккаунтов в социальных сетях.
Выключите все сигналы и уведомления, кроме будильника.
Не пользуйтесь никакими устройствами в первый и последний час дня.

Неделя 2

Не пользуйтесь никакими устройствами в любом общественном месте, пока стоите в очереди или ждете начала чего-то.
Если есть сайт или приложение, от которого вы частично зависимы, установите блокиратор или удалите их со своего устройства.

Неделя 3

Не пользуйтесь никакими устройствами, проводя время со своими детьми.
Определите три периода в день, когда вам разрешается проверять электронную почту и отвечать на письма, телефонные звонки и другие сообщения.

Неделя 4

Не держите никаких устройств в спальне и ванной комнате.
Выберите один день в неделю, когда вы сможете пользоваться устройствами свободно.

Источник